很多人都有過對某個人大發(fā)脾氣的經(jīng)歷，并且TA也知道發(fā)脾氣的根本原因其實(shí)與這個人沒有多大關(guān)系，TA就是在某個時刻心情很糟脾氣要發(fā)作，剛好某個人就撞上了，很無辜的被做了出氣筒。
比如：小孩開心地吃著水果、認(rèn)真地畫畫、努力地玩著魔方，突然家長沖小孩發(fā)火，連孩子都不知道自己到底做錯了什么又惹媽媽生氣了！寶寶不哭，寶寶真的好無辜啊！
有時事后家長也挺難過的，因?yàn)榧议L也不想沖著孩子發(fā)脾氣，甚至對自己的突然發(fā)脾氣還感到吃驚呢！
類似這樣的經(jīng)歷，許多家長是不是很熟悉呢？
發(fā)脾氣——這是在做一件虧本的事情！
有話這樣說：這世上有一種東西永遠(yuǎn)是虧本的，那就是發(fā)脾氣。
試問一下，有誰看見過，一個老板容易激動沖著客人沒來由的發(fā)脾氣，他的東西能輕松賣出去嗎？一個家長總是愛為一些雞毛蒜皮的小事發(fā)脾氣，他的家人會更和他親近嗎？一個同事在公司里常常抱怨發(fā)脾氣，她能有好的人緣嗎？
天地之間萬物以和為貴，“和氣致祥”，也就是說和氣可以帶來吉祥。晚清名臣曾國藩先生也有言：“和可消人怨，忍足退災(zāi)星”。所以，發(fā)脾氣就好比是在破壞天地之間的和氣，破壞人與人之間的和氣。
如果對家人生氣，那就是在破壞你和家人之間的和氣，家人也可能因此與你結(jié)怨，尤其是婆媳之間的關(guān)系。如果對朋友生氣，那就是在破壞你和朋友之間的和氣，朋友也可能因此與你疏遠(yuǎn)。如果愛怨天尤人生悶氣，那就是在破壞你和天地之間的和氣。
如果這種“破壞”會帶來懲罰，那么發(fā)脾氣的人或許已經(jīng)在接受著懲罰，而她還不自知，沒有把顯現(xiàn)出來的外在的種種事情，與內(nèi)在的缺失聯(lián)系起來。
我很贊同企業(yè)家馬云所說的這段話：“人只要脾氣好，凡事就會好。很多人都問我︰我的事業(yè)好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻緣好不好？我只是回答一句：你的脾氣好不好？”
依靠專業(yè)技能或知識，不一定能過得好，但依靠智慧卻可以。聰明不等于有智慧，一個有智慧的人，一定是不輕易對別人生氣的，因?yàn)樗冒l(fā)脾氣就是在耗損自己人生的賬戶，在虧本呢，比如耗損身體的健康、人際關(guān)系等等。所以，如果一個人常常覺得事事不順心，那就要反求諸己，問自己，我的脾氣好不好？
家長是抓住孩子的教育點(diǎn)，還是抓住時機(jī)發(fā)脾氣？
在孩子教育、家庭教育中，當(dāng)面臨孩子的問題時，一些家長往往先是大發(fā)脾氣，再試圖跟孩子講道理。事實(shí)上，在解決問題之前，這類家長就已經(jīng)是在營造一種不愉快的氛圍，甚至是挑起了孩子的情緒，當(dāng)家長再來教育孩子時，孩子已經(jīng)在心里有了抵觸的感受。這樣，教育效果就大打折扣了。
而且，脾氣越大教育效果越差，因?yàn)楹⒆痈揪吐牪贿M(jìn)心里去，他內(nèi)心的能量都集中在應(yīng)對家長的脾氣，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的，即使是口頭上答應(yīng)了，內(nèi)心里還是不服氣！如果家長能夠放下當(dāng)家長的架子，和孩子心平氣和的溝通，您若講的有理孩子自然也會心服口服。
在這里，各位家長都可以回顧一下，當(dāng)您看到孩子的不完美，發(fā)現(xiàn)孩子的缺點(diǎn)或問題時，您是抓住了教育點(diǎn)和教育時機(jī)，還是抓住了機(jī)會發(fā)脾氣？
關(guān)于發(fā)脾氣到底對孩子產(chǎn)生多大的影響，在這里我想引用德國經(jīng)典繪本《一生氣就大吼大叫的媽媽》所比喻的：書中一只小企鵝在面對媽媽發(fā)火時嚇得全身都散架飛跑了，身體的各個部分落在不同的地點(diǎn)，這暗示著孩子的種種情緒變化，比如內(nèi)心里充滿恐懼容易神游，也容易貪食、過量進(jìn)食，缺乏安全感想要緊緊抓住某人或某物，想表達(dá)但大人沒能聆聽和理解，心里很迷茫……最后，即使媽媽開著大船來，把小企鵝那些丟掉的部分給找了回來，并把它們重新縫好連上。但孩子受過傷的心靈是無法彌補(bǔ)的。
孩子常常生活在一個家人愛發(fā)脾氣、傳遞壞情緒的氛圍中，他的精神就活在被虐待中，這不僅會泯滅孩子的靈性，還會讓孩子常常有委屈感，無形中父母在制造一個問題兒童。
尤其，當(dāng)家長沖著孩子發(fā)脾氣時，會說出令人難聽的話，所謂“良言一句三冬暖，惡語一句六月寒”，語言的殺傷力非比尋常！
據(jù)說，脾氣很差的人，童年經(jīng)歷往往有兩個特征：一是身邊有個愛發(fā)脾氣的人，二是內(nèi)心常常有委屈感。正是童年時代的這兩種遭遇，埋下了壞脾氣的隱患。
我們的父母養(yǎng)育孩子，其實(shí)是在培養(yǎng)一個社會未來家庭的角色：未來的丈夫、未來的妻子、未來的爸爸、未來的媽媽……將心比心，誰人會希望身邊的那一位親密的人，是一個壞脾氣的人呢？
所以，現(xiàn)在的父母在家庭教育中，要把目光放長遠(yuǎn)，要想到孩子未來家庭的幸福，是孕育在我們現(xiàn)在這個家庭當(dāng)中的。
所以，當(dāng)家長總在挑剔孩子的種種毛病缺點(diǎn)時，反省自己是不是常常對孩子發(fā)脾氣了呢，試著在家長自身尋找問題的根源。
正確認(rèn)識壞脾氣壞情緒，你的意志力用對地方了嗎？
據(jù)百度百科的解釋：情緒，是對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。
一個人產(chǎn)生情緒發(fā)脾氣，表面上看可能是因?yàn)椴缓闲囊狻⒉槐粷M足、得不到認(rèn)可、計劃被擾亂等等。實(shí)際上，更多情況是來自壓力，比如正在做的、想要做的、已經(jīng)做了的，許多件事堆在一起，而每件事情都會帶來不一樣的微妙感受，諸多感受相遇、甚至沖突，引起情緒變化，如果情緒沒有得到及時的疏通，就會出現(xiàn)疊加綜合，很可能出現(xiàn)堵塞，導(dǎo)致情緒無法正常流動，當(dāng)再來某些突然的事件時，這個人已是能量不足，有心無力……人就很可能處在情緒崩潰的邊緣。
這種現(xiàn)象跟來自美國心理學(xué)家羅伊?鮑邁斯特闡述的有關(guān)意志力的兩條定律極為相似。
關(guān)于意志力，羅伊?鮑邁斯特認(rèn)為：每個人都擁有意志力，但意志力有限，使用了一次就損耗了一部分；人們做不同的事情所依賴的意志力是來自于同一個賬戶。
譬如，我們總是從同一賬戶提取意志力用于完成不同任務(wù)：控制思維，控制各種反應(yīng)，調(diào)節(jié)情緒調(diào)整心態(tài)，抵抗沖動和各種欲望，控制和維護(hù)表現(xiàn)，克服障礙，克服心理疲勞……
如果某些突發(fā)事件或其他方面，突然需要他拿出更多意志力去控制和做出處理時，那么他就只能用少量的意志力去維持他原有的平衡世界：比如一位媽媽她仍希望把家務(wù)做好，早些完成輔導(dǎo)孩子做作業(yè)，留點(diǎn)個人空間來健身或看書，晚上擁有一個好的睡眠……她的這些欲望要求并沒有降低，而這些無不在耗損著意志力用來努力控制和維持……所以她會處于一個壓力山大的狀態(tài)下。這時，如果這位媽媽無法平衡和調(diào)整由這種壓力引起的情緒變化，她就會近乎崩潰，也就是意志力相當(dāng)薄弱了，壞念頭就會乘機(jī)而入，容易產(chǎn)生壞情緒。
如果你身邊有一個常常發(fā)脾氣的人，請多關(guān)心和理解他！
鮑邁斯特的測試實(shí)驗(yàn)還表明，意志力的自我損耗所造成的后果是雙重的，一方面意志力減弱了，一方面欲望增強(qiáng)了。損耗意志力的人會對情緒反應(yīng)更為強(qiáng)烈，更不容易控制自己。
所以，意志力已經(jīng)相當(dāng)薄弱的人，還焦慮地想著如何保持其他各方面的平衡和優(yōu)秀，他真的會失控，會崩潰的……
當(dāng)人們在工作上用完了所有的意志力，其他方面可使用的意志力就會很薄弱，人的內(nèi)心世界也就會失去平衡。
所以，當(dāng)一個人意志力都耗費(fèi)在了辦公室，家庭有可能就會遭殃，這好比我們常常說的沒有把精力投入在家庭生活中，家人之間的關(guān)系就會冷漠，你自己也不會好受，而發(fā)脾氣是情緒表達(dá)最常見的，久而久之各種家庭問題就會冒尖了。
所以，生活中如果你身邊有個人為朋友為家人為同事扛下了許多事情，請你要理解他，關(guān)心他……因?yàn)樗诤膿p著自己很大的意志力，隨時都有可能會因耗盡意志力而失控……
意志力過度使用會疲勞，當(dāng)意志力用完了能量之后，最后會屈服。長期忍受痛苦的人，他的意志力是比較薄弱的。
別看這個人從不抱怨，什么事情都能自己扛下來，表面上總是樂呵呵的，其實(shí)，他需要損耗很大很多的意志力去控制和處理這些方面。如果他的意志力這個銀行賬戶，一直是處于“入不敷出”或“透支”的狀態(tài)，他原本存取著的意志力就會被損耗殆盡。
幸好，我們的意志力是可以像肌肉一樣，雖然不斷在耗損，但長期鍛煉就會增強(qiáng)。同時，我們也要學(xué)會節(jié)省意志力的耗損，關(guān)注我們內(nèi)心世界的平衡，適當(dāng)減少欲望，以防可以留有足夠多的意志力去應(yīng)對突發(fā)事件和情況。
別中了情緒的魔箭，壞情緒也可以像流水一樣繞過石頭！
很多人雖然明白生氣、壞情緒會傳染，如同“踢貓效應(yīng)”帶來影響。但當(dāng)有了脾氣有了壞情緒，他們也會防不勝防的中了情緒的魔箭，他們的思維是：說出來，別壓在心里，我壓抑，我委屈！他們會擔(dān)心如果不及時發(fā)泄出來，會危害自身的健康，壓抑著其實(shí)更加痛苦難受！也有一些人會這樣認(rèn)為：沒脾氣的人，不真實(shí)，更可怕！
毋庸置疑，發(fā)脾氣和產(chǎn)生壞情緒，的確會危害我們的身心健康。但我們需要明白的是，壞情緒不是需要向外找一個出口，也不是當(dāng)它被堵得不行了，突然來一下爆發(fā)，發(fā)泄和釋放出來；而是需要內(nèi)在里疏通情緒的渠道，讓它流動起來！
因?yàn)槿俗鳛樯铮榫w的產(chǎn)生是避免不了的，也就是說情緒一直都在，好的情緒和壞的情緒也會在互相轉(zhuǎn)化。
生命是一條奔騰不息的河，產(chǎn)生一個壞念頭或壞情緒，如同河水突然遇到了一個石頭；眾所周知，河水遇到石頭時，河水是很自然的就繞過石頭向前流去……
我們生命中這一波流淌著“壞念頭壞情緒”的流水，繞過石頭向前流去，也就和前面的流淌著的水融合了，所謂的壞情緒也會如此圓融地轉(zhuǎn)化為好情緒，壞念頭也會被更多更大的好念頭包容著。而心量如同河的寬度，心量大，不怕水流偶爾間激起了浪花，因?yàn)槔嘶ㄗ罱K也會落在河里，和河流融為一體。
所以，一念之間，有了脾氣有了壞情緒，不可怕；可怕的是，一念之間，我們沒能將它轉(zhuǎn)化，而是讓它繼續(xù)暗地里波濤洶涌……集聚更大的負(fù)面能量，沖破了河堤，一發(fā)不可收拾！
讓家庭的愛流淌，從學(xué)會疏導(dǎo)自己的情緒做起！
情緒來了，脾氣發(fā)作了，向外找出口容易傷人，懂得向內(nèi)疏導(dǎo)，讓情緒流動起來，鍛煉處理情緒的意志力是最佳方式，學(xué)會轉(zhuǎn)念是關(guān)鍵，包容和理解是潤滑劑。下面這些方法，希望能啟發(fā)家長們真正鍛煉管理情緒的意志力。
1、覺察或觀照它，學(xué)會轉(zhuǎn)念
已體會到生氣對我們的身體是有害，下意識的把這種傷害降到最低吧。有個故事：高僧在外出云游前，把自己酷愛的種了滿院子的蘭花交與弟子，并囑咐悉心照料。誰知一天晚上弟子忘了將蘭花搬回室內(nèi)，恰巧風(fēng)雨大作，原本開得正艷的蘭花被打得七零八落。弟子忐忑不安等待著師傅的責(zé)罵。僧人云游回來，得知緣由，只是淡淡說了一句：“我不是為了生氣才種蘭花的。”弟子從中得到啟發(fā)，幡然悟道。同理，人不是為了生氣而活著，不是為了把身子氣壞氣出病來的。
2、半小時效應(yīng)，鍛煉意志力
脾氣爆發(fā)是瞬間的事，人在生氣時，理智會大大降低。可以給自己立個規(guī)矩，不管有多憤怒，都不馬上發(fā)作；即便無意中發(fā)作了，也要馬上收住，告訴自己等半小時，等到半小時后再說，這時可以去做一些讓自己感覺好些的事，轉(zhuǎn)移注意力。挨過半小時后，人就會變得理性，該不該怎樣做，會比較清楚了。在這半小時里，吃東西、到外面走走、洗個澡或給好友打個電話等等，一切有可能挑動脾氣的事都不做，且最好不要和孩子在一起。
如果有人要對你發(fā)作脾氣時，先沉靜一下，不要急著和他爭辯，當(dāng)你沉靜一下，對方也會怎么樣呢？他也會把心靜下來，停止脾氣發(fā)作。經(jīng)過半小時效應(yīng)的鍛煉，將會讓你更富有智慧的處理事情。
3、記錄你發(fā)脾氣的原因，回顧來再審視它
在氣頭上的時候，也許你覺得你就是咽不下這口氣，別人為什么要這樣做。事情過了之后，你把發(fā)脾氣的原因?qū)懺诩埳希惆l(fā)現(xiàn)這件事情比這張紙還要輕，根本就不足以為之動怒。
4、發(fā)現(xiàn)孩子的毛病時，先不發(fā)作
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子的問題時，請克制一下先不去說孩子；第一個問題忍住不發(fā)作，第二個問題再忍住不發(fā)作，到第三個問題再看看。此時你向孩子提出第三個問題時，你會發(fā)現(xiàn)前面兩個都不是什么大問題啊。
5、把衡量的標(biāo)準(zhǔn)和價值觀暫時收起來
發(fā)脾氣了，你告訴自己我不要生氣，但你心里還是有氣。因?yàn)樾睦镉兄饬康臉?biāo)準(zhǔn)，如果沒有了這個標(biāo)準(zhǔn)，也就不會對此生氣了。好比一杯水打翻在地面，水會蒸發(fā)，地面自己會干。
6、做一天沒有脾氣的好父母
讓家庭多一些商量，而不是把家當(dāng)做法庭，少一些講道理和命令，多一些包容。家人如果有7分的錯，自己有1分的錯，那也要反省自己。如果做不到一天沒有發(fā)脾氣，先做半天，再不行，做一個小時沒有發(fā)脾氣的父母，一個小時一個小時的鍛煉不發(fā)脾氣，連起來就是成功的做到一天不發(fā)脾氣啦！
