聽到易仁老師的分享課“成為一個高效的人，你就差這個習慣”，收獲很大，分別從下面這三個方面進行說明：

一、這次分享對您觸動最大的三個點是什么？

1、關于自我意識

? ? ? ?易仁老師以一個簡單易懂的例子對我們說明人與動物的區別，其中最重要的就是人有意識，而這種意識按我的理解是你能站在外面看里面的能力，有一句俗語“當局者迷，旁觀者清”，為什么會產生這樣的情況呢，因為我們自己本身處于這個事情當中，而別人在是在這件事外看這件事，自然看的就比我們清楚，比如我有時候心里煩悶，但是自己就是想不出什么辦法，如果朋友稍微指點一下，我就立刻恍然大悟，所以我們應該刻意培養自己這種能力，讓自己可以置身事外看清事情的本來面目，而培養這種能力的一個重要習慣就是分身術，其實我們每個人都有分身術的能力，主要在于能力強弱，需要刻意的訓練喚醒自己的這種意識。

2、什么叫怒

? ? ? 怒字拆解開來就是“奴隸之心”，自己變成情緒的奴隸。為什么會發怒呢，因為自己的束手無策，想不出辦法解決問題，所以只能用強硬的態度表達自己的軟弱。以前聽別人說過，越強大的人越溫和，因為他們相信，沒有解決不了的問題，而我們應該做的是培養做事的能力，遇到事情，第一反應不是發怒，而是想辦法解決，不斷提問自己事情的根本原因，找到本質。有時候學校做實驗，實驗失敗，結果很不好，爸爸出于關心會問我在學校的情況，實驗做的怎樣了，我內心很排斥，如果爸爸問的次數一多，我就會很不耐煩甚至生氣，現在回想起來，是自己做的不夠好，沒有有想辦法去找失敗的原因，反而轉移對象和情緒，把氣撒在關心自己的人身上，本質的原因其實是自己無能，碰到問題在所難免，關鍵是面對問題的態度，站在外面看自己。

3、決定成為怎樣的人，你就會成為什么樣的人

? ? ? 你的選擇會決定你成為什么樣的人，而你如何做出這個選擇，對你也會產生至關重要的影響，是拍腦袋想好，還是多方面考慮權衡做好承擔后果的準備，做任何一個選擇的目的，都是為了使自己變成更好的人。

二、您覺得自己以前哪些認知被更新了？

? ? ? ? 分享課中易仁老師對積極主動從四個層次進行說明，分別是：意愿、資源、選擇權、自我決定。以前我對積極主動的看法很片面，僅僅是態度積極，遇到問題想辦法解決，但是仔細一想，這個層次更加完整詮釋積極主動的概念。每個人都應該積極的創造有利于自己發展的外部環境，并通過自我意識來主動做出選擇，對自己的人生負責。意愿是指有一顆使自己越來越好的想法，資源是指善于運用身邊的資源，沒有條件也可以創造條件，選擇權是指自己在遇到刺激后做出相應的反應，自我決定是最最重要的一個層次，也是核心本質，你要知道自己想成為什么樣的人。以前我比較習慣死磕，碰到不會的問題，會自己一個人解決，因為覺得向別人請教不好意思，選擇死磕的做法其實就是忽略了身邊的資源，雖有一種解決問題的意愿，但是在做的過程中，沒有考慮到成本的消耗，做出的選擇不是最佳選擇，如果可以利用好身邊的資源，得到別人的指導，不僅會很快就解決問題，而且多出來的時間還可以更深入的思考。

三、您如何把所學到的知識應用于生活呢？

? ? ? ? 學習知識的本質就是為了利用，我特別喜歡易仁老師的追求本質的方式，找出事情的根本原因是什么，比如心情不好，那心情不好的原因是什么，為什么會這樣。可以根據甜面包熱湯模型進行思考，讓理性的大我戰勝感性的小我。以我自己舉例，從很早就開始下決心學習英語，每日一篇英語聽力，堅持一個多月后，最近有一些懈怠，已經有兩天沒有堅持學習，而且心里有些排斥，用甜面包熱湯給自己分析了一下，我一直很有目標，使英語練到聽說無障礙，也一直在堅持，但是在學的過程中，我沒有給自己一些鼓勵，也沒有進行總結，雖然在聽的過程中明顯感覺聽力提升，但是再遇到難度稍大的英語文章，一下子就蔫了。這個難度較大的英文文章是觸發器，導致每日一篇英語的行為終止，內心開始懈怠，再加上沒有對自己進行總結，沒有獎勵。因此我決定先對自己進行總結，讓自己看到明顯的成果，給自己一個鼓勵，使觸發器敏感度增強，引發觸發器，然后繼續開始學習。

后記：三點感想，以后持續

1、在開課前，老師提出這節分享課的目的是什么，分別從what，why，how，tool四個方面說起，其實，在聽課前，我們也應該抱著自己的目的去學習，去聽課，你想獲得什么知識，想了解什么，針對這個知識你已經知道了什么，那么就可以根據自己的知悉程度有針對性的學習。

2、每一次分享課，我們都應該進行輸出，可以檢測自己對這堂課的認識，并且將自己的收獲系統的寫出來。

3、群里有一位小伙伴針對這一堂課寫了三篇輸出，將積極主動完美的詮釋出來，從入群的感悟，到分享課的感悟，還有關于六元規范的想法，這種做法很值得學習，更多的思考可以促進我們更好的進步。