? ? ? 夏至是二十四節(jié)氣的第十個節(jié)氣，夏季的第四個節(jié)氣，是太陽運行到黃經(jīng)90度時進入夏至節(jié)氣。
? ? ? 這一天在北半球白天是最長的一天。在我國唐代詩人韋應(yīng)物的《夏至避暑北池》提到了“晝晷已云極，宵漏自此長”。古人也說：“日長之至，日影短至，至者，極也，故曰夏至”。
? ? ? 夏至的天氣以強對流天氣為主，應(yīng)該注意防災(zāi)減災(zāi)。注意暴雨。在江南這時也到了梅雨時節(jié)。這段時間也正好是天氣最炎熱的時間。在這個節(jié)氣里我們將會迎來兩個重要的民間節(jié)：
? ? ? 第一個節(jié)日是:夏三九，冬有三九，夏也有三九，只是在民間大家熟知冬三九，很多人不知道還有夏三九，和冬三九一樣，夏三九也是從夏至這一天開始，逢九來算。九九時，天氣也就到了立冬時間。夏九歌是：一九至二九，扇子不離手；三九二十七，冰水甜如蜜；四九三十六，汗?jié)褚路福晃寰潘氖澹瑯漕^清風舞；六九五十四，乘涼莫太遲；七九六十三，夜眠要蓋單；八九七十二，當心莫受寒；九九八十一，家家找棉衣。
? ? ? 第二節(jié)日是:我們大家知道的三伏天，在每年的夏至后的第一個庚日開始為頭伏，每十天為一伏，二伏一般是十到二十天。三伏為十天。這個時間也最炎熱的時間。
夏至的物候是：
第一個物候是:鹿角解，麋和鹿是同科動物，這兩個動物一陰一陽，鹿屬陽，角朝前生，夏至時陰氣初生，陽氣開始變?nèi)酰菇窃诘谝粋€五天內(nèi)脫落。古人說：如果這個時間，鹿角沒有脫落，說明戰(zhàn)禍不停止。而麋屬陰，角朝后長，在冬至日角才脫落。
? ? ? 第一個物候的植物是：紅藍花又名紅花。菊科，是中藥時常用的藥物。我們常常會在很多的藥物里和化妝品里見到它的成份。它有通經(jīng)、活血、止痛、化瘀的作用，主要治療跌打損傷、婦科病。紅花是提取的紅色素可是做染料，黃色素可以做食品添加劑。
第二個物候是:蟬始鳴；蟬就是知了，當?shù)搅讼闹習r，雄性的知了感應(yīng)到陰氣之生，會鼓起腹部鳴叫起來，如果這個時間知了不鳴叫。古人認為貴臣放蕩淫逸。
第二個物候的植物是：石榴花，我國常的經(jīng)濟植物，有很高的經(jīng)濟作用。全樹都有藥用作用，味甘酸澀，可以生津止渴、收斂固澀、止瀉止血、抗菌驅(qū)蟲等作用。
第三個物候是:半夏生，是一個喜陰的藥用植物，一般生長在水畔或是生長在水里。它的藥性：燥濕化痰,降逆止嘔,消痞散結(jié)。如果這五天時水邊沒有出現(xiàn)半夏，古人說，老百姓會得傳染病。
第三個物候的植物是：剪夏蘿，石竹科，味甘、性寒、具有解熱、鎮(zhèn)痛、消炎、止瀉。治療帶狀皰疹。
? ? ? 夏至的民俗是：祭祀祖先和神靈的習俗。當時間來到夏至，農(nóng)人們剛剛忙完了麥收，為了感謝祖先和神靈的保佑，農(nóng)人們將剛剛收下來的麥子做成麥餅或是新麥面條來祭祀。
? ? ? 夏至當天的食俗：吃面條。一般用新麥來做面條，民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。也有冬吃餃子夏吃面的說法。這時天氣炎熱，很多人常常喜歡吃涼面，既能降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康。
夏至時需要注意的衣食住行和事宜:
一、衣:
? ? ? 雖然是夏季炎熱需要穿短衫，但是今年特殊，外出一定要穿長衫，放便防護病毒感染。
二、食:
? ? ? 夏至的飲食：
? ? ? 飲：多喝水多喝湯多喝粥。
? ? ? 食：多吃蔬菜瓜果，以苦味為主。夏主火，以苦為主。民間還有一句俗話是冬吃蘿卜夏吃姜，這個時節(jié)也可以多食姜。少食厚味重口，少吃辛辣。
三、住
? ? ? 開窗通風不能少，晚睡早起，雖然中醫(yī)養(yǎng)生中這樣要求，但是現(xiàn)代人習慣了晚睡，建議最晚不要超十一點。
四、行
? ? ? 夏至時節(jié)的運動，需要注意不能做劇烈或大量的運動，這些運動會加速身體體能的消耗，天氣炎熱，體溫升高，不容易調(diào)節(jié)體溫。易做點輕緩的運動。適合：散步、慢步、太極、瑜伽。
五、夏至注意的事項：
1、不要貪涼，睡在風口，或者進入溫差大的地方。
2、不要貪吃冰涼的食物，在天氣炎熱的時候，人的體溫很高，全身的毛細血管都充滿血液，猛一吃冰涼的東西，讓容易讓腸胃毛細血管破裂，制成腸胃炎或胃出血。
3、注意預(yù)防腸胃性感冒。
4、防中暑。多喝水，注意不要在室外高溫下長時間工作。
? ? ? 夏至時節(jié)也正好是乾卦。乾為天，剛健中正，象曰：天行健，君子以自強不息。就是說在夏至時，天氣的陽氣到了最大的時候。就如同乾卦，乾為天，最為陽剛。也告訴我們在這個時間做人做事，一定要謙虛繼續(xù)努力，也是天地運行的規(guī)律，只有這樣做人做事也合乎天地大道。
? ? ? 夏至炎炎，豐盛繁茂，萬物已容。讓我們一起走入夏至，最陽光的一天吧！
