閱讀：催眠的五步驟標準程序，催眠誘導技巧補充教材；練習：改寫劇本
催眠的五步驟標準程序：
1.詢問解疑的必要性
催眠治療，大多數情況是個案治療，所以對個案的信息了解的越多，對后續實施催眠治療的幫助越大。
詢問動機與需求，幫助催眠師設定清晰的治療目標及治療方案；盡量收集較多材料，了解個案真實的需求。即便不是治療，最好也能設定清晰的目標，目標越清晰，后續在實施催眠時，給出的指令會越具體，越有針對性。
了解個案對催眠的看法及疑惑，清除個案對催眠的錯誤的印象及認知，設定合理的期待
約定協議，確保個案主動配合，減少抗拒催眠的因素
2.討論：如果沒有經過放松的階段，能不能進入催眠狀態
如果瞬間催眠可以實現，那么從不放松的狀態也可以進入催眠。讓受術者將注意力先集中到身體上緊張的部位，通過詢問關于緊張部位的一些問題，讓受術者保持專注，比如緊張部位的大小，形狀，顏色，除了緊張有沒其他情緒等；然后可以引導他通過深呼吸，將空氣送到緊張的部位，將緊張感釋放掉，之后再引導進入更深的催眠狀態。
催眠的誘導技巧補充教材
1.Dave Elman誘導法的精髓
1）深呼吸+粘眼皮法+抬手臂法+倒數計數法，多種方法混合使用，使被催眠者逐漸進入深度催眠；過程，直接給出動作指令+過度到新的指令時給出介紹
2）清晰的催眠指令+形象的修飾詞，使被催眠者容易進入催眠狀態
“深深地吸氣進來”，“胸腔吸飽氣”，眼皮無法動彈，放松十倍，加深兩倍，數字漸漸模糊、漸漸遙遠、不重要、忘掉、消失
3）重復+積極的暗示
不停的重復放松，完全放松，更深更深的狀態；
只要你想要這種深度放松，就會進入深度放松里面；每數一個數字，你的內在就會加倍地放松，也讓你的心變的加倍地寧靜、平穩、安詳。
2.Dr.Flowers誘導法的精髓
1）凝視法+倒數法：凝視法，讓被催眠者將注意力集中在眼前的墻上，進入幻想的狀態；接著介紹催眠的指令和催眠的狀態，然后再開始進行催眠
心得：自己進行催眠的時候，經常會出現走神的情況，有可能是不熟悉催眠的過程以及熟練的一步一步給出具體的催眠指令，所以打印了芳瑜老師那頁催眠引導詞，先背起來再說。
催眠練習：改寫劇本
最近發現在重要關系當中，一旦感受到壓力就開始逃避問題、封閉自己、不信任他人，無意識地照著出廠模式進行，感覺真是一夜回到解放前。所以周末借助催眠，嘗試改寫自己的出生劇本，重新幫自己建立和這個世界的關系。
首先，用漸進法讓自己放松下來，接著開始回憶起小時候的情景畫面，被一起玩耍的小伙伴排斥，被哥哥姐姐嘲笑，自己努力的討好大人，被留在家里自己玩兒，攥緊拳頭在襁褓中大哭但是沒人理，在媽媽的肚子里感受到她的落寞和悲傷......
然后開始改寫劇本。當我開始被創造出來的時候，宇宙深處開出了一朵花，爸爸媽媽用愛種下的一朵花。接著，我在媽媽的肚子里，感受到了充滿愛的撫慰和話語，我夾在倆人中間，而他們在深情的凝望著對方。接著，我誕生了，一個皺皺巴巴的小寶寶，還沒睜開眼，竟然笑了。接下來是歡笑的情景，爸爸接我放學，讓我騎到脖子上，我開心的不得了......我們一起去參加姥爺家的家庭聚會，一家人留下了開心的全家福。邊改寫劇本，越來越多有愛的畫面浮現在腦海之中。No one is perfect. 愛其實一直都在，它只是暫時被遮蔽了。
