今天跟公司的隊伍參加了女神節的白水寨一日游，雖然只有一天，登山加下山的時間只有兩個半小時，但是我竟然登上了仙姑湖，4099級臺階，記得2012年的時候我只爬了一半，時隔5年，我年齡大了，應該體力變差了，但是我發現我的體力竟然反而比以前好了！思考當中的原因，我認為可以歸結為兩方面，如下：
? 第一，體力方面的增強，離不開清淡的飲食，老公每天早上為我準備的，愛心一盅湯，最重要的是每天下班后一個半小時的徒步，奔著回家走路，每天的動力變得簡單很多，從開始到現在，走了有三個月了，我不僅減掉了5斤的體重，體力也變得比以前更好了，這是要繼續加油的！
? ? 第二，心理方面，5年前我是抱著能走多少就走多少的心態的，我覺得那么多階梯我肯定登不上，讓高手去攀登吧！心態不好，再美的瀑布風景也無心欣賞！這次不同，從導游說9999步和4099步階梯的時候，我就想我要登到4099，一路上跟同事聊天，我還教
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她們調整呼吸，每一步都站直，讓膝蓋得到及時休息，我自己感覺這樣爬上腿不會累，只是呼吸會加深而已，爬好每一步，及時休息，才能走更久，這是我最近學了彭小六老師的課程，看了相關的書學到的積極心理暗示，這能讓我更享受這個過程！心態真的很重要！
? ? ? 今天，我做到了！
? ? ? 加油，會越來越好！
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