1.利用時間開銷記錄督促自己早睡早起
?從上周的記錄中看到自己上周平均在00:30以后睡，早上6:30前起，覺得入睡太晚，整個人本周精神不好，下周調整，爭取23:30前睡。
2.當自己想玩時，時間開銷上記錄的是“玩手機，時間黑洞”，如果玩太久自己心理會有自責和負罪感，玩的時間會比之前有所控制。 ? ? 時間黑洞=24h-自己記錄下來的時間，指不知道去哪里的時間。從統計來看，時間黑洞隨著記錄，在一點點的減少，感知時間是用好時間的第一步。
圖片發自簡書App
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3.一開始不要對自己要求太高
? ? ?一開始就想實現全記錄是很有挫敗感的事，先從重要的事情開始，實現有意義的記錄。
4.當自己對時間有感知，知道這段時間自己用來干嘛了，珍惜時間的意識也會增強，時間利用率得到了提升
5.據說紙質記錄會比用軟件記錄更能培養對時間的感知力，下周嘗試一下。在實踐中去撥開心中的迷霧。
