“我愛上綠色植物更勝過花了。不是花不美，只是我知道自己最自在的樣子了。"
這是<原來啊，我是綠色植物>訪談中柯佳嬿說的。
視頻的主題是接納自己，做不爭不搶也很美的綠色植物。
看完視頻后，我深有同感。
接納自己，和自己和解，是變得自信與美麗的第一步。
正如《和自己和解》中所提到的身體正念和思維正念一樣，接納自己可以從身體和思維兩個方面來說。
一.身體方面就是關注自己身體的所有感知覺。無論愉悅、不適或是中性，確切感受身體的變化并記錄下來。
比如喜歡吃甜食，吃甜食后大腦就會釋放多巴胺，就會感到愉悅?？梢杂涀∵@種真實的感覺并接受它。
但是有人會害怕自己吃甜食卡路里高，會變胖或糖分導致皮膚不好等問題，而去拒絕吃甜食。
其實承認甜食會讓自己愉悅，然后控制攝入量，吃吃也無妨。
二.思維方面就是去覺察自己的思緒在腦海中來來去去，并以一種客觀的態度去看待它們。
既不會堅信它們正確無比，也不會全盤否定。一切思維只是我們腦海中存在的想法，任其產生和變化。然后再慢慢作出反饋。
比如當遇到某件事，令你怒火中燒 ，產生對某種方式實在是荒謬的想法。先不要試圖去改變這種想法或是覺得它就是錯的，先容忍它的存在。然后慢慢接受它，記錄下來。
分析產生這種怒火和思想存在的原因和必要性，最后擁抱它。
接納自己，首先要接受客觀存在的一切，包括你的優點和缺點，所有的情緒。
其次是要記錄下來，給自己反饋。
最后是做自在的自己就很好。
從前我也是個凡事要求完美，爭做第一的人。雖每天會自省但大多數時候都忽視優點，放大缺點。
初二的下學期，為了證明自己不只是書呆子，不惜逞強報名參加長跑 。
當時急于拿到一個好成績，沒考慮到身體狀態。剩一圈時就準備著發力沖刺，最后卻把腳扭傷了。最終沒法完成比賽。
我一直無法釋懷，是因為接受不了自己的不能完成長跑米的不完美，也看不到自己的優點。
后來遇到的人，都對我說“我是一個值得交往的人?！?/p>
霎時頓悟，其實每個人都有自己的閃光點，也有費勁全力還是沒能完成的事。
想要看到自己的閃光點，變得自信起來，要接納自己 ，重視自己內心的感受。
我開始了通過制作日志等方式來慢慢接納自己。
漸漸發現，有一些小缺點也顯得可愛，讓人覺得更接地氣；
適時地做"綠葉"幫助別人，也會頗具成就感;
最重要的是，內心的感受得到了重視，也變得平靜和堅定起來。
表演大師卓別林說“以我的方式，過我的生活，我把這叫做幸福?！?/blockquote>我也想和大家說“不要擔心接納自己，做綠色植物也很美，慢慢接納自己，然后做真實的自己，有一天你也可以很美。"
一直在接納自己的路上，你們呢。
