一個手機放電之后要有充電！
職場人士天天在放電(或漏電），可有堅持定期充電么?
充電就是賦能，讓正能量滿滿！充電的方式多種多樣，午休小憩給身體充電，讀書培訓給心靈充電，出差旅游給見識充電，益友交流給智慧充電，還有一種身心皆能充電的方式是跑步！
近5年來，中國人跑步成了一種風潮，中國人甚至愛上了舶來的馬拉松一一全國幾十個城市爭相舉辦馬拉松，據我所知成都去年也舉辦了兩場馬拉松！筆者參加了其中的一場！
跑步能夠給身體充電：跑步開始，全身各大機能起動：肌肉骨骼系統丶神經系統丶呼吸系統丶血液系統全部積極運轉，連消化系統也積極行動起來，很多人跑掉了小肚腩，跑出了八塊肌，跑出了年輕態。
跑步也能夠給心靈充電:跑步的時間一般就是個人獨處的時間，清晨或夜晚。一邊跑步一邊欣賞這個城市(鄉村)的美一一好久沒仔細欣賞這個城市，一直匆匆過客，忽略了身邊的美；一邊跑步一邊自我對話，晨跑時會心里想：昨天什么事做得不錯，還有什么事應該改進，今天什么事要做，怎么做才會更好！
跑步能為心靈充電還有一個非常重要的原因：自律自制自強帶來的成就感！在日常作息中專門擠出一塊時間來跑步需要自己有自制力一一離開工作丶離開電視丶離開電腦丶離開麻煩丶離開飯桌。自律方自強，自律享幸福！
至于微跑就是：小距離丶慢速度。一開始從一公里兩公里開始慢跑，從每公里九分鐘八分鐘開始慢跑，讓自己跑得從容有余！
