2025年2月夢想：我已經擁有健康的身心，感到安心，去做我想做的
2月14日
??健康第一，我已經擁有健康的身心感到安心去做我想做的事
??運動：無
??飲食
早：咖啡 糍粑 雞塊一塊
午：米飯 番茄金針菇貢丸湯
咖啡
晚：粢毛肉圓
喝水：1000ml
??情緒覺察：
做自己的情人，滿足，8分；因為自己最了解自己
??感恩日記/清理?
??睡眠 0點半
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2月13日
??健康第一，我已經擁有健康的身心感到安心去做我想做的事
??運動：無
??飲食
早：煎蛋 饅頭 牛奶
午：粢毛肉圓 牛肉
晚：老北京雞肉卷
糯米飯糍粑
喝水：2000ml
??情緒覺察：
重新找回了目標，向內探索，內在成長，感恩7分；被人認可，我才感受到自己是對的
??感恩日記/清理?
??睡眠，沒記錄
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2月12日
??健康第一，我已經擁有健康的身心感到安心去做我想做的事
??運動：無
??飲食
早：茶葉鵪鶉蛋? 湯圓 咖啡
午：干脆面 核桃仁
晚：牛肉 烤肉 湯圓 炒花菜
喝水：2000ml
??情緒覺察：
好像做什么都不是很開心；沒人可以聊天說話不同頻；可以跟自己聊天呀，是的，自由書寫，寫就好了
??感恩日記/清理?
??睡眠 23點
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2月11日
??健康第一，我已經擁有健康的身心感到安心去做我想做的事
??運動：無
??飲食
早：茶葉鵪鶉蛋 饅頭 咖啡
午：米飯 雞排 白菜炒臘肉
咖啡
晚：米飯 雞排 蛋
喝水：2000ml
??情緒覺察：
最近連續兩次對兒子失控，當時的情緒是激怒，其實一開始我是被兒子的態度。今天的激怒情緒，5分，其實不高
我看到自己的反應模式，有情緒來了我也覺察到我的情緒，然后我也有覺察我在指責對方說對方，海上躺著放松的卡牌，下次如何更好應對，想象一下，孩子現在已經長大了，我還會為眼前的這點事跟他發脾氣嗎，想象孩子18歲了20歲了，他都不在意，我在意什么呢，界限清晰，這是誰的事
??感恩日記/清理?
??睡眠沒記錄
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2月10日
??健康第一，我已經擁有健康的身心感到安心去做我想做的事
??運動：無
??飲食
早：面包 牛奶 咖啡
午：米飯? 東坡肉
咖啡
晚：土豆 金針菇 蛋
喝水：2000ml
??情緒覺察：
憤怒，指責，生氣，對孩子，5分，孩子調整一分鐘中間斷了就沒再繼續跳了，休整，我就情緒不對了，突然之間的情緒爆發，我看到自己；情緒背后原因：打擾了我一個人待的時間，我為自己的情緒負起100%責任；我看到我的情緒憤怒，憤怒背后我怕我的情緒對家人造成傷害
木馬：害怕木馬恐懼木馬；我的怕才是真正會傷害自己與家人的部分
破解：用愛的頻率看自己與家人
看到老公積極在處理兒子的跳繩非常的有愛，看到我自己在覺察情緒也很有愛；今天做了蛋燒肉很好吃，美食里面帶著愛；做了茶葉蛋，也超級美味
??感恩日記/清理?
感恩又再次學習人類圖財富密碼課，順應自己的天賦，助教超貼心，說實話聽的過程我自己還是會有些自我懷疑的，因為很邏輯性也聽不太懂，給大家說我們這種類型不用記，是的，當我想去記就覺得很累人，重要的是去應用。其實我有個熱愛是美食，鉆研一下美食也是個不錯的方向，反正也是要做一日三餐的，也是愛好，也很適合那種反復做的美食，不用動腦子，輕輕松松簡單制作美食
??睡眠0點
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2月9日
??健康第一，我已經擁有健康的身心感到安心去做我想做的事
??運動：無
??飲食
早：土豆 煎蛋 咖啡
午：金針菇 土豆少許 魚籽包一個 油面筋
晚：湯圓 豆腐皮
喝水：2000ml
??情緒覺察：
快樂喜悅，8分，有收獲，非常，一個是年前年后自己帶沙龍的狀態很放松我太喜歡了，好像不再害怕曾經讓我害怕的人了，還有其他的收獲以及寫在復盤里了
??感恩日記/清理?
??睡眠，沒記錄
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2月8日
??健康第一，我已經擁有健康的身心感到安心去做我想做的事
??運動：無
??飲食
早：煎蛋 蒸糕
午：炒粉干
咖啡
晚：牛肉卷 魚籽包 甜不辣 土豆洋芋
喝水：2000ml
??情緒覺察：
能量低，起太晚了，沒有調整好自己新的一天；早睡早起
??感恩日記/清理?
??睡眠，沒記錄
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2月7日
??健康第一，我已經擁有健康的身心感到安心去做我想做的事
??運動：無
??飲食
早：綠豆糙米粥 煎蛋
魚松
午：米飯 炒花菜 牛肉
晚：黃瓜，綠豆糙米粥 少許臘肉
喝水：1000ml
??情緒覺察：
油煙機突然的啟動，這個事情今天會讓我覺得有點煩6分 煩躁不安；抽了一張畫畫的卡牌。看到跟油煙機沒關的背后的一個原因是自己沒有在專注的做想做的事情。
覺察到煩，深呼吸；理性思考，我可以怎么做，我也可以等飯做好了再去做菜
能量低，在轉換期，允許接納
??感恩日記/清理?
??睡眠23點
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2月6日
??健康第一，我已經擁有健康的身心感到安心去做我想做的事
??運動：無
??飲食
早：核桃糕 雞蛋 咖啡
午：炒粉干
咖啡
晚：綠豆糙米紅棗粥 炒洋蔥
喝水：1000ml
??情緒覺察：
疲憊能量低，生病不適；佛祖的卡牌，一切事情的發生都是有因果的，接受，然后承認壞事后，會有好事發生，晚上吃了綠豆粥會讓自己盡量健康飲食
??感恩日記/清理?
??睡眠 凌晨2點
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2月5日
??健康第一，我已經擁有健康的身心感到安心去做我想做的事
??運動：跑步3.5公里
??飲食
早：核桃糕 雞蛋
午：米飯，土豆牛腩 炒花菜
晚：胡蘿卜絲炒臘肉 花菜
喝水：800ml
??情緒覺察：
存款的快樂，有些興奮
??感恩日記/清理?
??睡眠23點40放下手機
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2月4日
??健康第一，我已經擁有健康的身心感到安心去做我想做的事
??運動：無
??飲食
早：麥餅
午：炒粉干
咖啡
晚：米飯 核桃糕 炒白菜 少許雞米花貢丸
喝水：1500ml
??情緒覺察：
意圖驚喜，7分，看到認識的人，還有2月規劃復盤又升級了玩法，結束后看到有個規劃活動8.8太優惠啦，2025真的在拓圈啊
??感恩日記/清理?
??睡眠，午休一小時，23點30放下手機
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2月3日
??健康第一，我已經擁有健康的身心感到安心去做我想做的事
??運動：無
??飲食
早：沒吃
午：米飯 金湯肥牛 豬血 花菜 蒸蛋
晚：魚松 咖啡
喝水：1000ml
??情緒覺察：
抽卡看到自己早上的情緒背后的原因，自己沒有親媽疼愛；獨處，其實也是在自我療愈
??感恩日記/清理
感恩振紅過年的直播分享，很有收獲，知道了怎么看自己的流年了
感恩曦曦的分享，復盤了2024年幸福時刻
感恩一路平安抵達
感恩自己踩住自己待在了原地，看到了這么多天情緒背后的原因，看到了自己沒有親媽的疼愛；與此同時，我也看到了其實成年后的我們，每個人都是，其實自己才是那個最最了解自己的人，給予自己滿足自己需求的人，即便是親媽也未必能做到，所以現在的我也不必羨慕他人，因為我知道我可以給予我自己了
??睡眠 凌晨1點
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2月2日
??健康第一，我已經擁有健康的身心感到安心去做我想做的事
??運動：無
??飲食
早：米飯 臘肉 肉 蝦 魚松
午：鴨舌
晚：肯德基 蝦 米糕
喝水：1500ml
??情緒覺察：
不知道自己要做什么，無聊，不開心，想向老公索愛，沒有目標；回到當下
這幾天的不滿向老公吐槽，埋怨4分；其實我有感受到我并不是真的想埋怨，我是想把心里的不舒服說出來，不然很容易會積壓越來越多
??感恩日記/清理
感恩老公聽我這么長時間的抱怨，雖然他并沒有很好的安撫我
感恩公公給我們洗了椅子讓我們帶回去
感恩金錢可以給兒子發紅包
感恩兒子的紅包回流
感恩一早的一日藍圖的活動，很豐盛，幾乎每一天都實現了藍圖
??睡眠22點半
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2月1日
??健康第一，我已經擁有健康的身心感到安心去做我想做的事
??運動：無
??飲食
早：米飯 紅燒肉 黑米飯
鴨脖 鹵蛋
午：鴨舌 臘肉 蝦 紅燒肉
晚：米飯 粥 番茄肥牛 水蒸蛋
梅子
喝水：1000ml
19點后不進食????
??情緒覺察：????
今天一天都很正向情緒（磁性紅月日），睡了很長時間，精力充沛，充滿能量，7分，睡夠了
??感恩日記/清理
感恩鏡子??的指引，讓我看到了不喜歡的那一面然后及時修正
感恩我自己可以看到正向的部分，看到二舅家里干凈整潔，看到二舅的手工真的很棒，看到一滋養育動物其實是很豐盛的能量
感恩老公陪我下樓去拿東西
感恩婆婆過年都在做飯，感恩公公一直收拾洗碗
??睡眠 中午睡了一個半小時補覺????
