123健康養(yǎng)生分步走

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123健康養(yǎng)生分步走：

1、早上拍拍頭10分-從前額頭往后拍，從側(cè)面往后拍。

2、跪坐30分--讀書寫字，打字隨便你。

3、腳滾棍子10-30分，站著坐著看方便。

4、站著顫抖一下10分鐘，所有病氣均消除。

5、走路踩黃豆最多一小時，實在無時首選之。

6、躺著睡棍子30分鐘，

7、躺著睡睡是柱子30分鐘，6、7起床入睡看著辦。

8、躺著腳心相對溫腎30分鐘；睡前做做身體好。

9、刮刮地筋10分鐘，

10、捂捂眼睛5分鐘；

11、隨時捏腰部。行走坐臥隨便做。

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