01
星期四，晚上，大輝正坐在椅子上對著桌面上的書本發呆。
從周一嬌嬌升職后，大輝與嬌嬌在公司見面的時間減少了很多，剛開始，下班后，還能一起散步，這兩天嬌嬌已經沒空了。
昨天，嬌嬌開始為項目的直營店選址，一天都沒有在公司。
大輝自己下班，自己回家，除了晚上跟嬌嬌通了電話，其他時間已經很少見到嬌嬌。
大輝，知道這種情況將會成為未來的常態。以前那種悠閑甜蜜的小生活將不復存在。
如果沒有跟嬌嬌在一起，嬌嬌的升職是件好事，而且見不見面并沒有太大感覺。
現在卻是在熱戀期的時候，突然地分離，讓人很難適應。
這感覺就像以前吃飯都是吃清淡的菜，并感覺有什么不好吃的。
但某天開始居然有山珍海味吃了，吃了一段時間已經很喜歡很適應了。
突然又叫人吃回清淡的菜，這時，人就覺得清淡的菜味同嚼蠟。
大輝現在就是這種感覺，可即使再苦，自己也用咽下。
這種不良情緒還影響到看書，大輝明知道現在更加需要看書，也需要更加努力，才能在這場戰斗中，不輸給梁龍。
可是感情總是走在理智的前面，書沒看多久，雜念就像晚會的煙火，腦海里到處開花。
大輝此時的感受又不能告訴嬌嬌，因為他清楚地知道，嬌嬌的內心，也很動搖。如果自己把心情再跟她一說，會使得嬌嬌好不容易下定努力工作決心又付之一炬。
嬌嬌會因為顧及大輝的感受而放棄這次工作機會。
所以，大輝必須把自己的感情隱藏起來，不能讓嬌嬌看見。
并在嬌嬌面前要裝得若無其事，一切都很好的樣子。
在大輝雜念叢生的時候，電話響了，一看來電顯示，是糖糖的。
大輝接起電話，聽到糖糖柔柔地說“大輝，你現在忙嗎？”
大輝笑著說：“不忙，糖糖你今天怎么有空打電話給我？有什么事情嗎？”
糖糖道：“首先告訴你個好消息，我來公司接手的第一個智能停車場項目，已經圓滿交付客戶了。得到客戶的肯定，老板的表揚。”
大輝笑得更開心，說：“那恭喜你，我都說只要你相信自己，你肯定可以做到的。”
糖糖開心地說：“是的，我讀書以后，對自己的信心越來越足了。
另外一件事情，我聽嬌嬌說她升職的事情，我也很為她開心。雖然這個升職是梁龍促成的。”
大輝沒有了笑容，平淡地說：“是啊，嬌嬌能升職就是好事，不管什么原因。”
糖糖聽出了大輝的失落，她溫柔地說：“大輝你沒事吧？這件事情我知道對你的影響不小，我們是朋友，有什么心理話都可以互相說說的。
快樂分享出來就會翻倍，難過分享出來就減半,哦!”
大輝勉強笑道：“我...我能有什么事情，我心大著呢！
你不用擔心，你就管好自己，好好工作，好好讀書，我們的讀書計劃不落下就行。“
糖糖很敏感地聽出大輝言不由衷，但是她知道男人好面子，她也沒點出來。
然后，糖糖溫和地說：“大輝，我最近看了一本很好的書，跟你分享一下。”
大輝見話題轉移了，他也開心地說：“好的，你主動跟我分享的，一定是不錯的書吧？”
糖糖自信地說：“那是肯定的！”
02
糖糖說：“今天我跟你分享的是韓國作者，趙寬一，寫的《心理彩排：好運都是在上班路上設計出來的》
據統計，每個人每天平均要花30分鐘在上班的路上，在這段時間里，有的人打盹、有的人玩手機游戲、有的人看綜藝節目，寶貴的30分鐘似乎被白白浪費了，如何讓它們變得更有價值？作者提出利用上班路上的時間進行【心里彩排】。
帶著更加積極的狀態重塑上班之路，從而更好地應對生活和工作中的種種挑戰。
大輝聽到了：“積極心理暗示，事情前心理彩排，這個書的內容好像真得很適合自己，也很好。”認真地繼續聽。
“關于心理彩排，我跟你說三個方面。
一、用心理彩排改變習慣
我們剛到公司上班時，習慣干著許多閑事，例如，用手機看娛樂新聞；與同事閑聊；會漫無目的地查看郵件，總之是遲遲無法進入工作狀態。
如果把上班看作正式演出，心理彩排就是演出開始的一次預演，想象在今天的工作中可能會發生的事情，讓大腦提前想好對策。
心理彩排要安排上班路上的原因。
001 時間規律
我們上班時間通勤方式是固定，但下班后的時間難定，可能有同事聚餐，可能要開會。
002 狀態良好
清晨時間，經過一夜休息，大腦較為活躍，思考力和注意力也比其他時段強，精神狀態好更好。
003適合規劃
上班路上是一天時間的開始，很適合做當天的規劃。當利用上班路上思考今天最重要的事情，和需要注意的事項，在來到公司以后就可以快速進入工作狀態。
二、用心理彩排清理內心
1.我們很多的心能都來用擔心未發生的麻煩和糾結沒行動前的選擇，一直在消耗在猶豫、擔心、糾結上。
此時需要清理心理系統上的高耗能垃圾軟件。
2.同樣面臨困難，如果用積極的心理暗示自己，“我想做到、我能做到、方法總是困難多”
也許但發揮了自己應有水平，甚至超水平發揮來解決問題。
但如果用消極的心理暗示自己“這個工作不是我想做，是老板或者同事強加給我的；這個工作太難，我覺得我辦不到，純屬浪費時間；這個工作太無聊，我不想做等等”那么與積極面對相反地是，本來有能力克服困難，或者可以做好的工作，都做不好了。
心理彩排地清理方法：
001長而深地呼吸
呼吸不能用嘴，用鼻子。吸氣時，腹部慢慢鼓起，深長，緩慢地進行吸氣，然后，想象著負面能量、情緒和想法，隨著呼氣排除體外。
002注意力集中
專注于自己的呼吸，拋開雜念。
003內心平和
保持身心最大程度的舒適，放松自己，用一些正念，積極的詞匯，比如【感激】、【幸福】、【快樂】或者你喜歡的詞，充斥你的腦海。
其實，不單是在上班路上，在每項重要工作開始之前放送身心，集中正念，都有利自己更快進入最佳工作狀態。
當臨睡前，也可以用心理清理法，把一天積累的負能量清除掉，使自己心境平和地進入美夢之鄉。
三、用心理彩排應對困難
職場人面對的煩惱和壓力，主要來之工作和人際關系。心理彩排可以幫我們提前做好預案，積極應對各種困難。
001對待工作
不喜歡自己工作的人，每天上班都是一種折磨。想要職場生活充滿活力，最重要的是給它賦予意義。
A.現在做的工作與自己想做的工作或者喜歡的事情有沒有關聯點，可以自己挖掘。
B.現在的工作，不是為了老板做的，不全為了工資做的，工作的成果是可以給顧客帶來服務和好處的，可以增長自己的技能和閱歷。做得越好，對自己，對他人越有用。
生活本來沒有意義，是人賦予它意義。
002對待同事
人際關系，一直是讓人頭痛有壓力的問題之源。
我們學會和身邊的人和諧相處，去區分他們的情緒和行為，對事不對人。
我們做不到讓人人都喜歡，只需保持對人的禮貌。
保持適度的距離，也可以遠離是非，和很多對自身成長沒有太多好處的社交活動。
糖糖說完，問大輝：“這本書的內容，不錯吧，對你有啟發嗎？”
大輝心理想，不管現在是什么困難，愛情挑戰也好，工作壓力也罷，積極地心態最重要，最近我確實心理失衡了。
然后，大輝笑笑說：“真的很精彩，謝謝你分享這本好書。我覺得心情變好，糖糖你真好！你這個朋友我交太值了。”
糖糖聽了很高興，從大輝的語氣，他心情沒那么低落了。
糖糖很安心地跟大輝說：“大輝，晚安，祝你好夢！”
大輝跟糖糖說：“謝謝你，也祝你美夢連連。”
掛了電話，大輝站起身，走到窗邊向外望去，忽然發現今夜的星空很美麗。
