補：9.9(Day9)
? ?昨晚自己松懈了，沒有堅持＂輸出＂，以身體太累作為借口，這個背后所反射的只是＂不想做＂。
? ? 昨天晚上去練瑜伽了~＂大球操＂。這個動作是鍛煉下半身力量為主，順帶保持身體的平衡性。通過這個練習(xí)讓我體會到二點：一是自己的平衡性，其實平衡性除了自身的體力、控制力外，最重要的是穩(wěn)定性，要非常專注于控制球與身體的鏈接，讓其達(dá)到一個平衡點，在這過程中我體會到如果只專注一個點，是無法達(dá)到平衡的，要放輕松自己與身體有交流，才能達(dá)到最佳效果，而且不要只關(guān)注結(jié)果，要去感受和亨受整個過程；二是平常要多與自己的身體多鏈接與溝通，發(fā)現(xiàn)它哪里力量不夠，哪里的肌肉群長期處理緊繃狀態(tài)，多點去關(guān)心自己的內(nèi)在感受。其實我發(fā)現(xiàn)＂瑜伽＂可以加深與自己的鏈接，通過呼吸和動作，從而認(rèn)識更深層的自我！
