《精力管理》
01 精力才是點燃才華和技能的正解
掌握了各種必備技能，也很有才華，若不能有效管理精力，狀態(tài)不佳，想要有優(yōu)秀表現(xiàn)，基本上是癡心妄想。
02 情感的靈活性
是指在多種情緒層面自如恰當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)換，強調(diào)主動性。僵硬地回應(yīng)外界、長時間陷于一種情緒比如沮喪都不算。
03 活在當(dāng)下？
我們花費了太多時間在當(dāng)下：或處理眼前的瑣碎事，或應(yīng)付他人的期許，卻沒有清醒思考過什么才是最重要的。不知不覺地，我們把未來過成了每一個忙碌又迷茫的當(dāng)下。
04 遵循生命的節(jié)奏
就像潮起潮落、四季更替，我們?nèi)祟愐簿哂袃?nèi)在的節(jié)奏，想擁有充沛的精力，就要遵循生命的節(jié)奏。
05 身體需要休息的信號
研究表明，大腦在清醒狀態(tài)下也需要周期性休息，節(jié)律為每90-120分鐘。如果你出現(xiàn)了打哈欠、精神難以集中等表現(xiàn)，那么你需要休息了。
06 學(xué)著給一天畫上休止符
自然給我們設(shè)計了日出而作、日落而息的休息養(yǎng)生息模式，而我們卻反天性而為，24h不間斷的工作和娛樂。想要保持充沛的精力，我們要學(xué)會給一天畫上休止符。
07 誠實面對現(xiàn)實
生活中的不快與沖突無可避免，誠實面對，并積極解決才是正道。
08 觀點與現(xiàn)實
自己的觀點不一定是事實。若錯誤地將其看成事實，并據(jù)此進行二度創(chuàng)作，我們將有可能走向困境。
09 我怎么會是那樣的人
有的人會讓我們看到自己無法接受、最想隱藏的一面。在討厭的那個人身上找找真實的自己吧。
10 習(xí)慣的力量
我們的行為有95%都是自動反應(yīng)或應(yīng)急反應(yīng)。習(xí)慣的力量非常強大。
