一個小小的好習慣
一、內在的心里狀態（每日一抽）
第2天·21天OH卡魔法美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？湯姆
2、他幾歲了？? 18歲
3、他現在是什么狀態？? 得意
4、他有什么愿望嗎？做得更好
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？真不賴
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？得意
8、這張牌和我有什么聯系？
? ? ? 看到這張牌的一瞬間，覺得那是自己內在的一個聲音，對自己的鼓勵，覺得自己還是不錯的。
同時，又有一個聲音，會跟別人做對比。很容易覺得自己不如別人。
我發現，我的一個模式：每次做事，我的內在都有兩個聲音在拉扯，一個是自信的自己，另一個是自卑的自己。如何讓它們和睦共處呢？這是我可以好好處理的。
【今天的功課】今天我開始養成早睡的好習慣。
二、體重秤的數據
三、所有餐飲
1、早餐：沒吃
2、午餐：方便面
3、晚餐：土豆絲、雞翅2只，節瓜蛋花湯，米飯一點點
四、排泄和感受
? ? ? ? 今天一大早就拉了臭臭。感覺很順暢，舒服。好像好長一段時間沒有這么順暢了。感覺放松了很多，肚子不會不舒服。
五、身體特別感受
? ? ? ? 從開課前有早晨5點半的培訓開始，我就嚴重的睡眠不足。每天晚睡，早晨又早起，白天也不補下覺，身體明顯感覺很累了。要睡覺！今天周六，老公體貼地吧兒子帶出去玩，我自己在家睡了一個早上，感覺好多了呢！所以，今晚開始，要早睡了，這樣熬下去，瘦是瘦了，身體也會垮的！！！
? ? ? ? 要早睡！！！
六、天氣
? ? ? ? 從春天開始就多雨。晴天很少。下雨天的好處是舒服，壞處是，晾在陽臺的衣服沒法兒干，出門不方便，兒子好久沒去玩輪滑了，我也好久沒有晚飯后去步行。（其實心里還蠻欣喜，因為我沒時間帶兒子去輪滑，天氣不好我就可以有理由不去了！噢！）
