昨晚回到家后睡得格外的香甜和安穩。為什么出門在外的這幾天，我卻沒這樣踏實的感覺呢，而且在外邊我還不需要被沉重的工作以及擾人的瑣事所困擾，這讓我意識到，也許這是自己的自我疆界不夠大的表現。

“自我疆界”的概念是我在大錘的小密圈看到的由武志紅老師提出來的。指的是每個人都會給自己劃定一個范圍，在范圍的中心時，你就是國王，過得很舒適。離中心越遠，你的不適感就越強，需要消耗的意志力也就越多。

但“自我疆界”和我們了解的刻意練習里的“舒適區，學習區，恐慌區”是有區別的，自我疆界是自己給自己劃定的范圍，它是一個主觀的觀念問題，而不是客觀的事實。

比如，你一個人呆在家里時，可以非常輕松自如的干很多需要消耗意志力的工作。但如果你在別人家，或是外邊的咖啡館，亦或是正在外面旅行呢？

自我疆界范圍小的人，可能就會渾身不自在了，為了對抗這種不自在，他就需要消耗很多意志力，哪怕他一點活都不干，也會感覺很累。而那些自我疆界范圍大的人，就能從容自若。

比如，有些人出門旅游三天，最多七天，就感到疲憊不堪，極度渴望回到溫暖的家里，回到那個自我疆界里。而有些人，卻可以在外邊旅行兩周，一個月，甚至更久，這就是自我疆界范圍大小的區別。

也許，今后應該多一些的自我挑戰，讓自己外出時多一些調整，抗得住痛苦也耐得住寂寞，以拓寬自己的“自我疆界”，讓自己能在陌生的環境中，擁有更加從容的生活狀態。