上完第二次課以后重新修改作業：

I：溝通的時候強調感受，不命令溝通者應該怎么做，表達自己的具體感受比要求對方怎么去做效果更好

A1:曾經聽到過這樣的故事，有一個父親有五個子女，孩子們經常嫌棄自己的父親，不給他們買好吃的，只有粗茶淡飯。父親對孩子們的抱怨火冒三丈，責備孩子提要求，不懂事，不知道他的辛苦。這樣的溝通方式，讓孩子對他抱怨更加強烈。后來這個父親請教了他的老師這個問題，老師建議父親和孩子們說自己每天上班做的事情，緊湊的節奏，自己工作六點到晚上八點才回家，做三份工作，非常辛苦，回到家跟子女說話放低姿態，告訴他們爸爸抱歉只有這樣的能力，但是爸爸愿意辛苦讓你們生活更美好，從此以后孩子們再也沒有抱怨過，孩子們都說爸爸很棒，爸爸最棒，也沒有再挑剔過家里的飯菜！這就是一個很成功的溝通案例，爸爸通過擺事實講自己實際感受，還用到一點技巧就是首先自我反省放低姿態，非常值得借鑒。

A2:這種溝通方法對我很重要，我說話很直老得罪人，我現在說話放慢速度比以前慢3-5秒，用這種方法緩和寶寶的關系，和他說話的時候首先放低自己的姿態，跟他說媽媽工作很忙，媽媽不是個好媽媽。第二當他不愿意溝通的時候，不再對他大吼大叫命令他，跟他好好說，寶寶不和媽媽好好說話，媽媽心理很難受，媽媽希望聽聽寶寶心里的想法。再給寶寶買點東西他喜歡的東西 達到緩和目的實現正常溝通！

第一次作業內容原文：

非暴力溝通片段的拆書便簽

I：非暴力溝通的第二要素是感受表達，而不是指責或者強制溝通者接受自己觀點

A1:過去我經常是暴力溝通，溝通方法都是直接說出自己觀點

A2:盡量非暴力溝通，只說自己感受