很多人曾對(duì)我說(shuō)過(guò)，要搞那么多事情有什么用呢？
我要那么清楚自己又能怎樣呢？
我現(xiàn)在這樣過(guò)不就挺好的嗎？
事情過(guò)了就讓他過(guò)了吧，情緒不好、不好的回憶、不開心的經(jīng)歷都會(huì)過(guò)去啊。
如果我們就這樣過(guò)一生，又能怎么樣呢？
我的回答是：
“如果我們就這樣過(guò)一生，真的不會(huì)怎么樣。事實(shí)上，很多人都是這樣過(guò)一生的。
其實(shí)你也可以這樣過(guò)生活，如果你不覺得枯燥乏味，不覺得不快樂(lè)，如果你不覺得這樣的人生只是在一個(gè)循環(huán)中。如果你不覺得，你就可以這樣選擇，讓自己活在情緒的監(jiān)獄里，難得糊涂嘛。
但，關(guān)鍵是，我們“自己”，真的能夠享受這樣的人生嗎？
“我”，一定不能享受其中，因此，我不接受這樣過(guò)一生。”
2
其實(shí)，每一個(gè)“我”的內(nèi)心，常常都會(huì)面臨類似的掙扎。
比如，當(dāng)我們想要去選擇自己喜歡的事物時(shí)，就在即將做出決定的那一刻，常常會(huì)跑出來(lái)一個(gè)外在的聲音，對(duì)自己說(shuō)：
“‘他們’說(shuō)了，你這樣不行，你不能那么任性，你不能只想到自己，你得這樣……”
這個(gè)時(shí)候，“我”就開始猶豫，是啊，我得聽“他們”的勸說(shuō)，畢竟自己沒(méi)什么經(jīng)驗(yàn)，還是穩(wěn)妥些吧，大家都是這樣的，我也就不要太特殊了，要不就妥協(xié)了吧……
又如，當(dāng)我們不得不推掉了和朋友重要的約會(huì)，準(zhǔn)備去和商業(yè)伙伴洽談合作事宜的時(shí)候，卻在約好的時(shí)間前夕收到了對(duì)方延遲時(shí)間的通知，我們是否會(huì)有憤怒的情緒出現(xiàn)呢？
“我”也許在得知消息的那一刻，怒火涌上心頭：
怎么能說(shuō)變時(shí)間就變時(shí)間！為什么不能提前說(shuō)！這個(gè)時(shí)候的“我”，是憤怒的，是指責(zé)的；
另一方面，“我”之所以會(huì)這么憤怒，也是因?yàn)榉浅Ｖ匾暸c朋友的約會(huì)，這個(gè)部分的“我”，是重情義的，是重承諾的。
稍微平靜了一下情緒，我想到，對(duì)方突然延遲了洽談的時(shí)間，也許是有什么不得已的原因，并非是故意的，這個(gè)時(shí)候的“我”，是善解人意的，是有同理心的。
另一方面，“我”又會(huì)認(rèn)為，既然商定好了時(shí)間，如果對(duì)方是重視這件事的，就應(yīng)該準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)，現(xiàn)在出現(xiàn)這種臨時(shí)延遲的情況，說(shuō)不定是有了什么變動(dòng)，我也要對(duì)后面的洽談進(jìn)行進(jìn)一步的分析和做出相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方案。
當(dāng)“我”進(jìn)一步思考時(shí)，這時(shí)的“我”是重視規(guī)則的，是多疑的，也是理性的，是積極的，是負(fù)責(zé)任的。
“我”不能夠確定對(duì)方究竟是何用意，所以第一時(shí)間內(nèi)不知該如何應(yīng)對(duì)，有很多想法冒出來(lái)，一時(shí)難以決策，這個(gè)時(shí)候的“我”，是猶豫不決的；
經(jīng)過(guò)一番內(nèi)心的斗爭(zhēng)，“我”決定接受了對(duì)方的這一行為，這個(gè)部分的“我”，是寬容的。
……
我們的內(nèi)在有很多聲音，有來(lái)自外界的影響，也有我們內(nèi)在自發(fā)的聲音。
一件很日常的事情，其實(shí)，已經(jīng)出現(xiàn)了“我”這個(gè)人的很多部分：憤怒的、指責(zé)的、重情義的、重承諾的、善解人意的、有同理心的、重視規(guī)則的、多疑的、理性的、積極的、負(fù)責(zé)任的、猶豫不決的、寬容的……
3
我們每個(gè)人，也就是每個(gè)內(nèi)在的“我”，都由很多的“部分”組成，這些“部分”幾乎無(wú)不影響著我們?cè)谌粘Ｉ钪袑?duì)每一件事情的應(yīng)對(duì)以及決策，就像上面提到的小例子說(shuō)的那樣。
小到今天中午吃什么，大到我該選擇那一份工作，選擇和誰(shuí)結(jié)婚，認(rèn)同什么樣的價(jià)值觀，選擇過(guò)什么樣的人生。
也正是這些“部分”，在很多時(shí)候牽絆著我們。
正如我們常常聽到的那些話：
“我這個(gè)人很自卑，做不到在團(tuán)隊(duì)中表現(xiàn)出自己，所以領(lǐng)導(dǎo)也看不見我，職業(yè)發(fā)展嘛，哎，總是不如別人”
“都是因?yàn)槲姨涎樱芏嗍虑槎嫁k不成”
“我太多疑了，很難相信別人，在談戀愛上也是這樣，很難向別人敞開心扉，所以一直單身”
“我這個(gè)人就是心軟，對(duì)誰(shuí)都太寬容了，所以很多朋友和同事見我好說(shuō)話，常常得寸進(jìn)尺，可我就是做不到對(duì)他們發(fā)脾氣”
……
所謂牽絆，就是我們想往前邁一步的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)，其實(shí)是自己讓自己陷入了自以為的牢籠里，出不來(lái)了。
要改變現(xiàn)狀，從來(lái)不像口中說(shuō)起來(lái)那么簡(jiǎn)單。
4
美國(guó)家庭治療大師薩提亞女士說(shuō)：改變，通常會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段：
1、蜜月階段：這是改變過(guò)程的最初階段，因?yàn)橐媾R改變，會(huì)帶有一點(diǎn)焦慮，但是會(huì)感受到很多很多的希望在眼前，因此很興奮很期待。
2、混亂階段：經(jīng)過(guò)第一個(gè)階段之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)橐淖儯覀兺ǔ６紩?huì)面對(duì)陌生的方法和陌生的情勢(shì)，所以我們會(huì)停下來(lái)想想看，現(xiàn)在應(yīng)該要怎么做比較好，很多的想法會(huì)跑出來(lái)，很多的情緒被攪進(jìn)來(lái)。
也會(huì)出現(xiàn)很多意外的情況，比如你的身體感受到不舒服，你的覺知會(huì)漸漸陷入混亂，這個(gè)時(shí)候就有人開始對(duì)自己厭惡了，去思索自己為什么要這樣。所以，如果要改變，就表示，你必須要丟掉一些舊的東西，才有空間讓新的東西進(jìn)來(lái)。
因此，在這個(gè)階段有原來(lái)的盼望，又有留在舒適區(qū)的傾向，因而進(jìn)入混亂的階段是一個(gè)關(guān)鍵的階段。
3、整合階段：對(duì)新的方式、新的情勢(shì)、新的事物，你慢慢的熟悉了，因?yàn)槭煜ぃ阅阋矔?huì)覺得運(yùn)用起來(lái)會(huì)比較自如，所以慢慢地舒適感就會(huì)回到你的身上來(lái)。
所以在改變的過(guò)程中，我們都要定期的或不定期的做斷舍離，也就是把我們?cè)瓉?lái)舊的東西，去檢視一下，留下我們適合的，拋棄不適合的，然后再添加一些有價(jià)值的新東西。
5
我們不得不承認(rèn)，自己身上有那么多“部分”，有的“部分”，我們很喜歡，有的“部分”，我們真的希望它不屬于自己。可事實(shí)上，每一個(gè)部分都不是只有好、或只有壞的一面。
每一個(gè)“好”的“部分”，或許都曾壓抑了你的什么，每一個(gè)你覺得“不好”的“部分”，也都曾給你帶來(lái)好處。
讓改變發(fā)生，常常是需要讓自己冒個(gè)險(xiǎn)的。
你是否敢讓自己進(jìn)入一個(gè)未知的狀態(tài)，然后創(chuàng)造新的可能？
我知道，這對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是困難的，從小我們都被教要聽話要順從，長(zhǎng)大之后才發(fā)現(xiàn)還有別的路可走，可是如果還是按照舊的方法，就很容易被我們的情緒困住。
很多人都在等待一個(gè)契機(jī)可以來(lái)拯救自己，當(dāng)這個(gè)等待沒(méi)有到來(lái)，就會(huì)陷入更深的無(wú)助和失落當(dāng)中。
如果可以嘗試新的可能，我們就有機(jī)會(huì)來(lái)成長(zhǎng)，成長(zhǎng)的意思是，你可以成為你自己這些部分的“主人”。
這個(gè)“主人”不是要把所有情緒丟在后面，而是要面對(duì)自己內(nèi)在的這些“部分”的喧鬧，去面對(duì)未知的事物，去實(shí)現(xiàn)真正的“自我”，而不被任何一個(gè)部分操控。
