親愛(ài)的朋友們大家好！我是網(wǎng)絡(luò)驕陽(yáng)，今天給大家?guī)?lái)的話題是《你的肝臟還好嗎？》
肝臟是人體最大的排毒器官,健康的肝臟可避免噯氣、腹脹、便秘等麻煩,同時(shí)也起著調(diào)節(jié)血糖的重要作用。肝癌是病死率最高的惡性腫瘤之一。我國(guó)每年約有38.3萬(wàn)人死于肝癌，占全球肝癌死亡病例數(shù)的51%，嚴(yán)峻的形勢(shì)給我國(guó)的社會(huì)和醫(yī)療帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān)，近年來(lái)肝癌的發(fā)病率還在逐漸增高。
現(xiàn)代的人因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣都是由著自己的喜好。平時(shí)愛(ài)吃飲食油膩的東西， 喜歡吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒吸煙、饑一頓飽一頓、愛(ài)吃涼菜和各種冷凍食品、愛(ài)吃火鍋，最愛(ài)涮肉。
中醫(yī)認(rèn)為飲食習(xí)慣會(huì)給肝臟帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，體內(nèi)拉圾太多需要大量排出毒素，肝臟是人體內(nèi)重要的解毒器官，體內(nèi)新陳代謝主要由肝臟來(lái)掌控。
肝臟是人體解毒器，卻沒(méi)有痛感神經(jīng)。
人體的五臟六腑都有其對(duì)應(yīng)的功能，肝臟的主要職責(zé)之一就是“解毒”。肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，所以它也是最易污染的部門。肝臟沒(méi)有痛感神經(jīng)，所以無(wú)論它出了問(wèn)題并沒(méi)有什么明顯癥狀，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的原因。
哪些習(xí)慣最傷肝
饑一頓飽一頓
暴飲暴食易導(dǎo)致肝臟脂肪儲(chǔ)備能力上升，在肝臟以甘油三酯形式儲(chǔ)存，形成脂肪肝。
不吃早餐
吃早餐有助于保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的威脅。
總熬夜
不少人有在夜間工作或娛樂(lè)的習(xí)慣，但熬夜會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證睡夠7~8小時(shí)。
早上起床后不及時(shí)排尿
早上起床之后盡快排尿，可以將積累一整年的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。
久坐不動(dòng)
從中醫(yī)角度講，關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道，因此“久坐傷肝”。由于肝臟跟眼睛的關(guān)系較為密切，久坐同時(shí)盯著電腦工作，“久視傷肝”。
營(yíng)養(yǎng)失衡
營(yíng)養(yǎng)失衡主要是指飲食方面有偏食，譬如喜好吃肉、很少食用蔬菜、水果等因素，會(huì)造成肝臟營(yíng)養(yǎng)缺損，使其無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)順暢。
過(guò)量飲酒
工作壓力過(guò)大、精神緊張
現(xiàn)代人的通病。太多的職業(yè)決定了工作的巨大壓力與生活壓力，精神時(shí)刻處于緊繃狀態(tài)，這些都會(huì)對(duì)肝帶來(lái)程度不定的壓力。中醫(yī)也認(rèn)為，肝主管情緒變化，在春天如肝火太旺就易怒，同時(shí)怒氣傷肝形成惡性循環(huán)。
肝臟健康自測(cè)
肝臟這個(gè)解毒器官出現(xiàn)問(wèn)題，人體就會(huì)出現(xiàn)以下一些癥狀：
如果您有三種以上的癥狀，就必須開始調(diào)理肝膽功能了，長(zhǎng)期不去調(diào)理有可能導(dǎo)致你的肝功能衰竭，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”肝主謀慮。
人體的精神活動(dòng)跟肝密切相關(guān)，比如說(shuō)人生氣了，時(shí)間久了，肝氣郁結(jié)，就影響脾胃的運(yùn)化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。肝藏血，血不養(yǎng)肝，則很容易導(dǎo)致肝臟無(wú)法正常代謝。
肝不好，對(duì)人的四大危害
1、肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了
中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng)，各個(gè)器官無(wú)法正常工作。
2、臉色暗黃，年紀(jì)輕輕變成“黃臉婆”
肝臟是人體的排毒工廠，吃進(jìn)去的喝進(jìn)去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來(lái)解毒。
如果肝臟無(wú)法正常排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女性也會(huì)變成“黃臉婆”。
3、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了
肝臟負(fù)責(zé)幫助人體調(diào)節(jié)氣血水液，維持人體代謝正常。
肝氣疏泄正常，氣血就不會(huì)瘀滯。水液也需要跟隨氣機(jī)流通，氣機(jī)暢通無(wú)阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會(huì)長(zhǎng)暗瘡。
4、體重居高不下
我們平時(shí)吃的這些東西中熱量很高，在進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)脾胃的消化，一定會(huì)被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會(huì)留下一部分。
長(zhǎng)期下來(lái)，肝臟內(nèi)部堆積的脂肪越來(lái)越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重也會(huì)上升。
那些保護(hù)肝臟的食物
胡蘿卜：增強(qiáng)人體免疫力，保保肝護(hù)肝，且保護(hù)多種臟器。
金針菇：中醫(yī)認(rèn)為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃。
蓮藕：澀液中含丹寧酸，抗氧化，預(yù)防癌癥和動(dòng)脈硬化。
南瓜：能消除致癌物質(zhì)亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥，能保肝護(hù)肝，能幫助肝腎功能衰退患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。
蘿卜：含具有很強(qiáng)解毒作用的氧化 酶等，誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
菠菜：含大量的抗氧化劑，長(zhǎng)于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)以為其性甘涼，斂陰潤(rùn)燥。
西葫蘆：預(yù)防肝腎病變，有助于肝腎功能衰弱者贈(zèng)強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生功能。能保肝，刺激人體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。
山藥：增加人體T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能。
豆腐：原料大豆中含大豆異黃酮和皂苷，防癌。中醫(yī)認(rèn)為它益氣中和，生津解毒。
豆芽：黃豆芽含干擾素誘生劑，增強(qiáng)體內(nèi)抗病毒、抗癌腫能力。
綠豆芽：有清熱解毒、利尿除濕、解酒毒、熱毒的作用。
蠶豆：含磷脂、膽堿，增強(qiáng)記憶力。抗癌食品，止血解毒。
綠豆：清熱解毒，保肝明目。
蘋果：平肝、生津解毒。防鉛中毒，防癌。
香蕉：潤(rùn)腸通便、清熱解毒，但含鉀量高，腎功能不全者、腎炎患者不宜多吃。
獼猴桃：燒烤食物下肚后會(huì)在體內(nèi)發(fā)生硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑，能有效抑制這種硝化反應(yīng)的發(fā)生，飯后吃一個(gè)獼猴桃益處多多。
橄欖：解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒。
梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益處。
花生：預(yù)防脂肪肝，防止宿醉，預(yù)防腫瘤累及病和心腦血管類疾病，增強(qiáng)記憶，延緩腦功能衰退。
核桃：所含的磷脂對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用，所含的脂肪酸是亞油酸，是一種肌膚美容劑。核桃仁表面的褐色表皮有營(yíng)養(yǎng)，食用時(shí)不宜剝掉。
蜂蜜：對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，保肝護(hù)肝，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用，還能增強(qiáng)人的抵抗力等。
肝不好的人還應(yīng)該多吃荸薺、葡萄、石榴、空心菜、薺菜、包菜、蘑菇、香菇、木耳、海藻、百合、西紅柿、冬瓜、黃瓜、薏苡仁、萵苣、芝麻、大棗等。
