淅淅瀝瀝地下雨，昨晚還在持續，路上行人很少。去火車站見了一位朋友，她帶了家鄉特產送過來，然后趕去跟一位老同事吃飯，我們已經一年多沒見面了。以前在同一個公司上班，有過短暫的同事關系。因為性格相投，所以偶爾聊幾句或打個招呼，公司聚餐老坐一桌。那時因為工作關系，走得很近，后來，又因為工作沒有關聯，越來越遠。偶然在QQ上聊起近況，家長里短還蠻熟絡。

點菜之前，倆人都下班各自有事耽誤，大概接近七點多才碰面。沒能提前訂座，趕到那個廣場，商量去幾樓吃飯。上到二樓，餐廳一目了然，去了趟衛生間，還沒想好吃啥。我看著對面陜西兩字，提議西北風味。他說，好。

運氣不錯，有位置不用等。一起點菜，我渴了，先點了一扎熱飲。他說，要吃肉，最近幾天沒吃肉了，想減肉。他突然說起控制飲食，我很是詫異。以前我倆差不多，就能吃不長肉的。他現在居然說發福和肚子上長肉 還這么介意。我說，恭喜你進入中年。雖是玩笑，可也心有震撼。

現如今，保持年輕態可不是女人的專利，男人也同樣需要保持體態體型，對此，很多男士，已經相當在意。無論戶外運動、室內健身，還是保持運動習慣，已經越來越多人參與進來。

同樣都是晚上才有時間好好吃飯，為啥別人都不長肚子呢？男人話題，斗轉星移，顏值，身材，那些看似光鮮的外表，實乃保持之意志，難得。

為啥不長肚子？別人的身材如何保持？作為男士，值得深思。

長肚子的同事侃侃而談。如今，生活越來越好了。現在就職的公司提供住宿和食堂餐點，因為離家車程一個多小時，所以周一至五在公司吃住，周末回家。

一、從一日三餐說起。

每天早上不用早起，看好快上班的時間，匆匆忙忙洗漱完畢，然后路過食堂抓兩個方便的包子饅頭之類，趕緊去辦公室，快速吃完，然后上班。這樣晚起的習慣和單一的早餐，對睡足一夜的腸胃來說，不夠厚待。然后，開忙碌的工作，腸胃運作晚，消化急。

忙完上班，午餐時間到，按時打卡，去食堂排隊取餐，午餐豐富但是時不待人。各種菜，來不及多想，比如搭配葷素，比如蛋白脂肪，維生素等營養均衡。有時就不好好看，挑喜歡的幾個菜，輪著吃。極度飽感之后，瞌睡，距離辦公室一分鐘，上樓趴著睡覺。

下午繼續緊忙碌的工作，然后晚餐，經常外出應酬。個性隨和，不主動挑選餐點或點菜，有時就按別人的喜好，勉強吃飯，然后，臨睡前吃夜宵。一日三餐搭配和規律，難掌握，也不自律。有一段時間晚上吃肉多，衣服寬松，長了肚子沒感覺。

二、再從日常生活說一說。上周末回家，最小的孩子老二看電視躺肚子上說，軟多了，舒服。旁邊的老婆轉過頭，認真看他肚子，他下意識地摸了幾下。長肚子啦!從來沒有這樣過。那感覺，真是不爽。周末回家送了老二去課外興趣班，又回家在沙發上躺著玩手機。老婆做飯，喊他吃。燉肉，好香!老婆看著他，他把碗遞過去，說，少點肉。

老婆噗嗤一聲笑了，不至于吧。他想想也是，慢慢來，有好吃的就吃吧。呼嚕呼嚕地喝完湯，再來一碗。然后，四菜一湯的晚餐，豐盛合胃口，吃得好飽。吃完幫老大老二檢查作業，簽字，收衣服，拖下地。有點晚了，陪老婆看看電視劇。

過完周末回到公司，他就近辦了一張健身卡和一張電影會員卡，以后還是少應酬多鍛煉的好。跟他這么一聊，我感覺自己肚子也好像長肉了。運動一下，消耗多些也就少長肉了。而且，坐著上班，肚子好像很容易長肉，下周，哦不，明天，我還是繼續跑步吧。

無戒365極限挑戰日更營第37天