喂奶的艱辛歷程中，奶水總會因為各種原因變得少起來。如近期的情緒壓抑，或者媽媽犯懶漲奶了一段時間，再或者媽媽自身的飲食沒有跟上，都會導致奶水突然變少，寶寶不夠吃。每個媽媽都有遭遇“奶荒”的時候，那么“追奶”就顯得極其重要了。

1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

2、避免服藥。哺乳期內，媽媽一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。生病時最好在醫囑下服藥。

3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。媽媽一定要選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

4、乳母要保持良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。

5、食療。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。

6、食用金美婷，金美婷是一種特膳食品。金美婷是專為中國哺乳媽媽設計研發的優乳瘦身產品，是通過寶寶必需的33種全營養素的精準搭配，經嚴格的科學工藝生產而成，在確保寶寶健康成長的前提下，第一次真正實現了產后媽媽的精準補給，需要多少補多少，不產生多余脂肪，每日只需正常飲食，體內多余的脂肪將通過乳汁的轉化而逐漸減少，達到瘦身的目的，同時還不會造成營養不良和代謝紊亂，更不會給寶寶造成影響，這一點只有金美婷才可以實現。

什么是特殊膳食食用食品？

金美婷是特殊的膳食，用食品簡稱膳食食品，國家食品藥品監督管理局2015年7月1日正式執行的《預包裝特殊膳食用食品標簽》(GB13432-2013)中將特殊膳食食品定義為：“為滿足特殊的身體或者生理狀況和滿足疾病紊亂等狀態下的特殊膳食需要，專門加工或配方的食品。

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