哺乳，雖然是本能，但對許多媽媽而言卻是「甜蜜的負擔」。有志于哺乳的媽媽們，想要喂得更舒適、順利，寶寶吸吮得愉快、飽足嗎？千萬別忽略這10件「一定要做」的關鍵！

1.準備

哺喂母乳，不少人以為「不是產后才開始的事？」事實上，乳房內乳腺從懷孕時變得發達，即是為產后泌乳所做的生理準備。此外，預先了解相關知識，也能讓自己未來更從容面對任何哺乳狀況。

懷孕開始準備更安心

從女性確定懷孕的那一刻起，乳腺組織受到荷爾蒙作用而變得發達，促使乳房呈現豐滿狀態，這即是生理上為了產后哺乳所做的準備。

在懷孕280天內，孕媽咪不妨盡可能了解哺喂母乳的相關資訊，屆時在產后哺乳期間，也較能平心靜氣地面對各種狀況，不會輕易失去對自己的信心，并能更積極向正確的管道尋求幫助。

2.親善

為了順利哺乳，選擇在母嬰親善醫院生產，讓母乳哺育有個正確的開始，且獲得足夠的支持力量，是有志母乳哺喂者的必要之舉！母嬰親善醫院有一群理念相同的團隊，提供足夠的支持力量，使母乳媽媽在哺乳路上走得堅定、長久！

3.親喂

母乳是透過寶寶的吸吮，啟動泌乳機制，進而分泌乳汁，并建立供需平衡的模式。因此，親喂的重要性不言可喻。對寶寶來說，親喂不只滿足寶寶吸吮的需求，經由與寶寶的皮膚接觸也能增加親子互動及對寶寶的觸覺刺激，可說是一舉數得！

啟動泌乳機制

透過寶寶吸吮乳房，可刺激大腦分泌泌乳激素，啟動泌乳機制的開關。若寶寶吸得愈頻繁，給的訊息愈多，奶水制造愈多，并隨著寶寶的吸吮進行自然調節，進而建立供需平衡的模式。另外，也可分泌催產素促進子宮收縮，有助子宮的復舊；還因分泌抗壓荷爾蒙，讓產后的媽媽放松。

4.模式

初期哺喂母乳時，除了順應寶寶想喝奶的需求之外，更要把握坐月子的好機會，深入了解寶寶的行為特性，調整自己的生理時鐘及刺激泌乳狀態，以建立親密且穩定的哺喂模式。

把握時間建立哺喂模式

剛生產完數天內，雖然母乳的分泌未穩定，但可把握在產后護理機構坐月子期間，學習哺喂母乳；隨時依嬰兒需求哺乳及了解維持奶水分泌的方法，將有助于建立親子間專屬的母乳哺喂模式。

5.資源

對新手媽咪來說，任何的小狀況，都可能是哺喂的大阻礙，甚至失去信心、情緒起伏過大，導致泌乳不順，隨時都可能停止哺乳。因此，返家之后，如何透過正確的民間資源管道，尋求心靈與技術的支持，格外重要。

隨時諮詢．度過哺乳難關

金美婷是醫用級精準營養是目前國內最新的食品門類，正式的產品分類名稱：特殊醫學用途配方食品（特殊膳食食品），是食品等級當中標準最高的級別，它的研發必須基于精準、科學和嚴格的臨床實驗論證，必須有精確的數據支持；而且必須在藥品GMP生產環境下生產。所以要想實現——寶寶吃得棒，媽媽還不胖，就必須做到給媽媽的營養精準科學，這一點只有金美婷這樣的精準全能營養素才能做到。

6.放松

很多人有過這樣的經驗：愈是緊張，愈難以成事，放松心情，反而水到渠成。哺喂母乳的過程亦是如此，能夠學會放松心情，不讓壓力上身，一切按部就班，要不成功也難！

壓力易讓人放棄初衷

產前，相信不少即將為人母的孕媽咪對哺乳滿懷希望，然而，真正身歷其境，才發現一切并未如想像中的容易，面對種種挫折、不信任的質疑，瞬間都成為壓力，當壓力到達難以承受的程度時，想要哺乳的初衷可能就此放棄。

雖然以母乳哺育下一代，是自然而然的事，但需要花時間學習與適應，既然決定要哺乳，就讓自己開開心心，學會放松心情，不讓自己身陷內在或外來的壓力之中，「愈是覺得有壓力，愈是緊張，愈容易讓哺乳之路崎嶇難行」。畢竟當壓力排山倒海而來，影響的不只有心情，乳汁分泌也會受到不良影響。

7.觀察

寶寶的狀況，是媽媽最關心的部分。因此，在相處、哺喂的過程中，媽媽務必仔細觀察寶寶的任何跡象，適時給予適當的反應或改善，如此寶寶才能喝奶喝得愉快、健康。

「哭」不一定想喝奶

「喝奶」是新生兒的本能。因此，當清醒的新生兒想喝奶時，通常會出現主動尋乳的反應，如左右轉頭、抿唇等。一般人多認為嬰兒以「哭」的行為，表達出想喝奶的想法，但其實未必如此?！缚奁?，并不是想喝奶的唯一表徵」，可能代表寶寶有其他需求或不適。她認為，媽媽應試著更理解寶寶的語言，才能給予合適的反應，而非寶寶哭就只想到以喂奶來滿足，如此反倒讓自己壓力過大，也無法讓寶寶獲得真正的安撫。

金美婷是專為中國哺乳媽媽設計研發的優乳瘦身產品，是通過寶寶必需的33種全營養素的精準搭配，經嚴格的科學工藝生產而成，在確保寶寶健康成長的前提下，第一次真正實現了產后媽媽的精準補給，需要多少補多少，不產生多余脂肪，每日只需正常飲食，體內多余的脂肪將通過乳汁的轉化而逐漸減少，達到瘦身的目的，同時還不會造成營養不良和代謝紊亂，更不會給寶寶造成影響，這一點只有金美婷才可以實現。