復盤第57天

? 昨天了解非暴力溝通，觀察和評論的區別，有的時候我們說話方式帶著評論語氣，是有種暴力自殺式評論，昨天的課程讓我了解觀察事物形成語言，要思考是事物本身，還是自己想偏了，就事論事，還不是一種批判的想法。這也就是同一件事不同人有不同想法，可以用到日常對父母子女言行中，慢慢去改正，昨天了解攝影技巧，修圖小技巧，還有茶姐姐關于情緒分享，收獲很多，失控之前的三個步驟

1控制情緒：收情緒

2換位思考：轉情緒

3宣泄情緒：放情緒

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