近日，周揚青發長文公開與羅志祥已經分手，更有驚天爆料將羅志祥推上了風口浪尖。

熱搜居高不下，吃瓜群眾們在線震驚，懂事的男孩子已經開始默默的刪聊天記錄了。

同時周揚青的疑問將人們的視線引向了小豬的黑眼圈，原來送命式熬夜不會死，只要做好時間管理，熬夜九年依然可以多人運動。

黑眼圈背后竟然有這么多秘密，廣大網友表示：黑眼圈重的可以互刪了。

熱心網友扒出小豬的日程，工作密到嘆為觀止。白天極限挑戰，晚上挑戰極限，即使如此都陪周揚青聊到半夜。

可是每個男生怕是都對女友說過“我在忙，沒空”，相較之下不禁自慚形穢。

很快羅志祥就上演了時間管理早間第一課，凌晨五點的道歉。

羅志祥再忙都能陪周揚青聊到凌晨四五點，我叫你打個王者榮耀你和我說沒空? 讀完這篇超實用時間管理術，確保你能輕松掌握工作和生活。

相信我，騙你是小豬。

學會主動休息

在這高強度、快節奏的社會，要懂得主動、有節奏的休息。主動休息可以幫助身體在短時間內迅速恢復精力，減少休息時長。

等到接收到身體的疲憊信號比如哈欠、走神時就已經是被動休息了，所以，我們要趕在身體發出警告之前行動，這樣才能始終精力充沛。

找到自己固定的生息規律，靠著規律性的交替節奏踩點生活可以讓我們活得更舒暢，節奏混亂的生活極有可能引發引發器官病變、精神問題，甚至早衰早逝。

參考送命式熬夜女博士于娟，《我是演說家》里因作息紊亂而患癌的26歲女孩周西。時刻謹記，在健康面前，喪鐘長鳴。

部分上班族、考研黨睡眠時間不夠對體能消耗極大，建議有節奏地主動休息給自己充電回血。比如坐車時開會前閉目養神，可以有效地度過各種尖峰時刻。

英國首相丘吉爾24小時內要休息3次，一天睡5到6個小時，每天4、5點就起床，早睡早起，午睡1小時，晚飯后還要再睡會兒。羅志祥真的都是錯嗎？

不是的，他告訴了我們一個樸實無華的道理，時間就像海綿里的水，擠擠總是會有的。

不論什么時候，最好的放松方式就是在學習工作之余鍛煉身體，跟著keep做一些有氧運動，散步騎行，假期計劃一次長途旅行。

四象限法規劃生活

人腦擅長的是思考，而非信息存儲，事情太多塞滿大腦，結果心有余而力不足，事情完成度很差。

通過四象限工作法將待辦事項從大腦記憶挪到外部的工具上，幫大腦分擔焦點壓力，做好計劃為重要的事情爭取時間，會感到輕松并且產生安全感。

著名管理學家史蒂芬·柯維提出的“四象限工作法”，其核心思想是把工作按照“重要”和“緊急”兩個緯度進行劃分。

我們的精力有限且隨著持續時間的增加而衰退，最后就好比強弩之末，太過疲勞根本就無法集中注意力做事。

解決方法是時間管理領域著名的“蕃茄工作法”，定一個25分鐘的蕃茄，在這25分鐘里就專心地完成剛才你挑中的事情。

嘗試專注工作5分鐘，這期間有任何雜念都不要去做，只是把它記在四象限里，無論如何都不要中斷當前工作。

等這25分鐘工作時間結束后，就休息5分鐘，這時，就可以選擇放松或是處理剛才閃現的雜念。如此周而復始，不斷延長工作時間，直到找到合適的專注時長。

克服拖延

很多時候，浪費時間是因為踟躕觀望，總想再等一等。

目標具象化，用有誘惑力的圖畫來呈現你的夢想。買一個手賬本，制作一本夢想相冊，每天翻一翻，幫助你克服拖延，實現時間效益最大化。

人類是本就是社群動物，借用從眾本能和不愿落后的心理用外力倒逼自己不再拖延，比如辦了健身卡就要堅持健身、高考宣誓大會、婚禮當眾承諾……

原來小豬也看過凌晨四點的洛杉磯、北京、上海、杭州、廣州、深圳、重慶、成都、天津、臺北、高雄、香港……

如果你也想把控生活，就好好學習時間管理術吧。

當然，談戀愛不止會紅了眼眶，還有可能讓人黑了眼圈，只要熬夜，再有規律的主動休息也會傷身。日出而作日入而息，大家還是要愛惜身體。2020，都要好好生活呀。陌生人，愿好。

——————————

做不到日更，庫存來湊。