我們快樂與否，端視內(nèi)心是否和諧，而與我們控制宇宙的能力毫無關系。——《心流》
什么是心流
“心流”即一個人完全沉浸在某種活動當中，無視其他事物存在的狀態(tài)，在這件事情完成之后我們會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。
心流有八大要素：
（1）??????可完成
（2）??????全神貫注
（3）??????明確的目標
（4）??????即時的反饋
（5）??????深入而毫不牽強投入其中，一掃日常生活的憂慮和沮喪
（6）??????覺得能自由控制自己的行動
（7）??????進入“忘我”狀態(tài)
（8）??????時間感改變
在形成心流時八個要素缺一不可，如果你在做某件事情時惦記著昨天，或做完后沒有滿足的感覺，都意味著沒有進入心流。
從心流的要素來看，技能的習得完美符合心流的條件。事實上如此，書中的最佳體驗以作曲、攀巖、舞蹈、航海和下棋為例。
那是否意味著技能之外，無法在平凡的生活和工作中進入心流？
當然不，理解了心流的精髓，我們便能自己創(chuàng)造游戲規(guī)則，將平凡的日常塑造成為幸福的心流時刻。
如何進入心流
我們并不需要逐條去滿足心流的條件，以圖形的方式來呈現(xiàn)，進入心流顯得相當簡單。
小澤剛打乒乓球時，只能把球打過網(wǎng)，處于A①。此時的技巧和挑戰(zhàn)是匹配的，可以進入心流，但不會停留太久。
后來小澤經(jīng)過練習，學會旋球了，厭煩只是將球過網(wǎng)（A②），或者遇到了實力更強的對手，因挑戰(zhàn)太大而焦慮（A③）。
無論是哪種情形，小澤都脫離了心流渠道。若想再次進入心流體驗，在A②下，小澤需要找個實力更強勁的對手（A②→A④），在A③下，小澤需要勤加練習，提升技巧后再應戰(zhàn)（A③→A④）。
要點是技巧必須和挑戰(zhàn)相匹配，同樣是心流體驗，A④的復雜程度高于A①，到達A④后將繼續(xù)上升，處于螺旋式上升通道。
此過程像極了舒適圈的突破，舒適圈每次突破一點，太多太少都不行，所謂一通百通。
B站up主劉謙，分享了他30個小時學會彈奏鋼琴曲《致愛麗絲》的方法。在彈會后，他只是繼續(xù)鞏固，所以再多的練習也不能提升水平，自然無法進入心流。大家感興趣可以搜索劉謙老師的視頻，收獲良多。
耳目一新的觀點
1.我們快樂與否，端視內(nèi)心是否和諧，而與我們控制宇宙的能力毫無關系
書中一番話點醒了我，自人類文明誕生以來，物質(zhì)生活發(fā)生了極大的改變，我們今天享受的東西是兩千年前的君主都無法享用的。
然而，今天的人就比以前的人更幸福了嗎？相反，在幸福的創(chuàng)造上，現(xiàn)代人可以說毫無建樹。縱使物質(zhì)生活極大豐富，吃穿不愁，現(xiàn)代人仍然陷入迷茫和焦慮之中。
科技的發(fā)展便利了生活，也帶來了更多的誘惑。我兩歲半的外甥女拿著手機不撒手，說明電子產(chǎn)品對人的吸引是寫在基因里的。如果沒有強大的精神世界予以對抗，人將很難從空洞的享受中脫離。
2.幸福并不是存心去找就能找到的
哲學家密爾說：“自問是否幸福，幸福的感覺就蕩然無存了。”幸福和成功一樣，不會主動找上門來，也不是追求就能獲得的。
幸福來自于當下，在你全情投入的時刻，根本不會想到幸福，在事成之后，幸福感猶如寶藏一樣降臨。
我們參加宗教也好，社會活動也好，是想尋找一股力量抵御無聊的生活和精神的損耗，在這方面，在漫漫人生路中，沒有什么體驗比心流來得美好和持久。
