1、什么是慢下來。
2、慢下來能實現自在，慢下來能實現有為。
3、結合實際，談談自己的感受。
當前的時代是一個“加急時代”，人們忙著賺錢，忙著工作，忙著享樂，無節制地奔波忙碌成為社會的主旋律。然而，米蘭昆德拉說：要慢下來，因為自在有為的生活是急不來的。只有慢下來，才能享受生活感受美好。這個“慢”不是速度和效率上的慢，而是一種回歸自然、輕松和諧的意境，是一種積極的生活方式和健康的心理狀態。
慢下來，生活才能夠自在。泡一壺普洱，聽一首慢歌，讀一本好書，在慢時光中感受“采菊東籬下，悠然見南山”的悠然自得，在慢時光中體會時間的流逝與生命的意義。慢下來，生活才能有為。市面上各種快速賺錢、快速成功、快提分的課程，讓人在一陣風暴式的學習后，好像懂了很多，又好像什么都不懂。這樣的“快”真的讓人快速達到目的了嗎？如果袁隆平沒有用充分的時間做保障，沒有幾十年如一日的觀查、記錄和分析，又怎能獲得成功？因此，只有慢下來，積淀自己的知識與經驗，才能“快”起來，才能成就有為人生。
當“快”已經成為一種普遍性的現象，當急功近利已經成為一種系統性的風險，回歸自在有為的慢生活就需要政府和個人的共同努力。
政府應當營造公平正義的“大環境”，尤其是在制定政策時要注重政策的科學性、連續性和社會影響，同時也要關注民眾的實際需求，讓民眾真正過上“有尊嚴的幸福生活”。當然政府還應當積極地完善社會保障體系，減少民眾對未來的不確定感和恐懼，從而提高他們的積極情感，幫助他們消解負面情緒，最終促進整個家庭的和諧和社會的穩定。
作為個體而言的社會公眾更應放平心態，調整生活節奏。放慢生活的腳步可以從身邊的一點一滴做起：不要快餐要慢食，不要每天步履匆匆埋頭趕路忽略了路邊的風景，不要心浮氣躁，要專注精心從容不迫，不要讓工作湮沒了生活喪失了生活原本的美好，不要走得太快要靜下心來等等靈魂。節奏慢下來，效率提上去，讓生活變得細致、從容、智慧和練達……
自在有為的生活需要我們用優雅的心靈去享受生活的美好，需要我們用閑適的心態去咀嚼生活的每一個瞬間。讓生活慢下來，以慢的姿態和理念更加積極地投入到生活中，才能享受到生活中的點滴幸福。
