隨著國家二孩政策放開，全社會將迎來一個生育高峰。
在這個階段，大家討論或關(guān)注最多的可能是以后養(yǎng)孩兒的壓力大，孩兒的教育難等諸多問題。但作為一名醫(yī)務(wù)工作者和一位二胎媽媽，我很想談?wù)劗a(chǎn)后抑郁這個話題，而且很久以前我就很想談?wù)撨@個話題了，從內(nèi)心來說，我也非常渴望大家關(guān)注這個女性產(chǎn)后抑郁的問題。
先解釋一下產(chǎn)后抑郁的定義吧，產(chǎn)后抑郁是指產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)的抑郁癥狀，是產(chǎn)褥期精神綜合征最常見的類型，表現(xiàn)有情緒的改變，如莫名的精神壓抑，沮喪，情緒淡漠，甚至焦慮，恐懼，易怒，傷心流淚，夜間加重，另外自我評價降低，對身邊的人充滿敵意，與家人，丈夫關(guān)系不協(xié)調(diào)，還有對生活缺乏自信，覺得生活無意義，睡眠障礙，易疲勞，嚴(yán)重者甚至絕望，自殺或殺嬰的傾向。
據(jù)國外報道，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率約為30%，實際上患病率是要遠(yuǎn)高于這個數(shù)值的，絕大多數(shù)的女性都患有程度不同的產(chǎn)后抑郁。
產(chǎn)后抑郁的原因有以下幾種。
（1）生理原因:孕婦分娩后，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁的生理基礎(chǔ)。
（2）心理原因:有些女性情感比較細(xì)膩而且追求完美，希望能把所有事情都處理好，如果沒有達(dá)到心中的滿意而又未得到家人及時的分擔(dān)容易造成較大的精神壓力。
（3）社會家庭因素，許多女性在工作上面對較大的壓力，特別是二胎的職場媽媽，工作忙碌，回家照顧倆孩子生活和大孩的學(xué)習(xí)，沒有幫手會十分艱難，容易身心疲憊，精神壓力無形增大。
因為以上的種種因素，許多產(chǎn)婦會出現(xiàn)恐懼，不安，焦慮等，少數(shù)甚至走向極端，而一旦出現(xiàn)這些問題，輕則影響家庭和睦，擾亂正常生活，重則毀滅一個原本幸福的家庭，我們也斷斷續(xù)續(xù)地聽新聞上報道一些產(chǎn)婦開煤氣自殺，殺嬰，抱孩子從樓上一縱而下的事例，千萬不要覺得那些事例離我們很遙遠(yuǎn)，也許它可能真真實實地發(fā)生在我們身邊。
所以，女性的產(chǎn)后抑郁必須引起大家注意和重視，幫助她們走出困境更是刻不容緩的事情。有幾點建議供參考。
（1）家人的照顧和理解起不可估量的作用，特別是老公，要重視自己的妻子，不要因為小生命的到來而忽略了脆弱的需要照顧的妻子，產(chǎn)后的妻子身體比較虛弱，精神上很脆弱，需要悉心照料。多理解，理解產(chǎn)后有點神經(jīng)質(zhì)的妻子，理解她因為激素變化沒有產(chǎn)前懂事，理解她的辛苦和勞累。多分擔(dān)，分擔(dān)家務(wù)，讓妻子多休息。多傾聽，傾聽他的煩惱和焦慮。很多產(chǎn)后抑郁的女性恢復(fù)后都很感謝自己的老公在自己最困難的時候給予了自己無限的關(guān)懷。
（2）新媽媽自身的調(diào)節(jié)也很重要，千萬不要封閉自己，不要胡思亂想，試著理解家人，也試著讓他們理解你，多和家人朋友溝通。另外轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總想一些不愉快的事情，這樣心情就越不好，心情越不好就越容易鉆牛角尖，情緒越低落，陷入情感惡性循環(huán)中，所以轉(zhuǎn)移自己的注意力，關(guān)注一些愉快的事情，關(guān)注一些自己的愛好。也可以多聽音樂，有利于舒緩壓抑的心情。鍛煉身體，增強體質(zhì)也是避免和消除產(chǎn)后抑郁的必要途徑。
產(chǎn)后抑郁不僅僅是別人的故事，它可能正實實在在地在吞噬著我們的親人，朋友的心靈，甚至生命，請多給她們一些關(guān)注。
