小麗躺在床上百無聊賴，順手拿起手機開始刷朋友圈。
公司領(lǐng)導(dǎo)發(fā)了一條動態(tài)，大腦自動閃過一行評論內(nèi)容，緊接著腦海里出現(xiàn)一個反對的聲音“不行，這樣評論顯得太沒水準(zhǔn)”。評論內(nèi)容被快速刪除，另一個版本再現(xiàn)，腦海里的聲音又出現(xiàn)了“不行，這樣評論也不妥當(dāng)”。思慮再三，小麗在右下角默默點了一個贊，飄過。
往日的好友上傳了慶生照，熟悉的環(huán)境，熟悉的人群，唯獨沒有自己。“我什么時候得罪她了？我們已經(jīng)多久沒有聯(lián)系，竟已生疏到如此地步。”
某微商一大片刷屏。“太過分了，我再也無法忍受她沒日沒夜的刷屏。是時候把她清理掉。算了，畢竟是相識的人，屏蔽她會不會不大好。”
手指機械的在屏幕上滑動，腦海中各種想法來回盤旋。不可否認，這些不受控制的浮想聯(lián)翩隨著時光點滴流逝耗盡她的意志力。
“滴……”鬧鈴響起，不知不覺一個小時過去，卻也沒刷出個所以然。
關(guān)閉手機睡覺，雖說雙眼緊閉，小麗腦海中的思維就像一只頑皮的野猴子穿梭、跳躍。
深知刷朋友圈這件事弊處極多。可惡習(xí)已養(yǎng)成，豈是一日兩日能改的。就當(dāng)是自我放松吧，沒必要天天把自己逼得這么緊。這么一想，小麗又心安理得了許多，盡管腦子里的猴子還在，她也依舊能夠接受。
《極簡思維》
我們可以控制自己的思想，但有時候，思想又仿佛總是擁有自己的意識，反而控制著我們以及我們的感受。思想對于問題解決、分析決策、制定計劃而言至關(guān)重要，但在你試圖積極地想問題時，它就會散漫得像個“野猴子”，總是想把你拽入反思與否定的荊棘叢之中。
不知道什么時候開始，刷朋友圈已經(jīng)成為多數(shù)人起床和睡前的儀式，似乎有一種皇帝每日批閱奏折的意味。區(qū)別是批奏折多少要寫些反饋，而刷朋友圈多數(shù)時候是一刷而過。
刷的時候腦子胡思亂想，刷完后大腦一片空白，只留下無盡的空虛感。人們在朋友圈里浪費了大量的時間和精力，漸漸地，腦也跟著失去了思考的能力。有人說“想毀掉一個人，就給他一部手機”，朋友圈便是具有毀滅性的武器之一。
如果可以把刷朋友圈的時間用在做更有意義的事情上，不僅可以提高我們做事的專注力，也可以減少很多不必要的意志力消耗。對于因為長期看電子產(chǎn)品眼睛酸澀的狀況也可以得到緩解。
《極簡思維》
雖然你和你的思想看起來不可分割，但你確實擁有一個“擁有意識的自我”，能幫助你主動地介入和管理你的思想。你對思想的控制其實遠比你想象中要多得多。當(dāng)你學(xué)會控制你的思想，那扇被不能抑制的雜念所掩蓋的，通往浩瀚創(chuàng)造力、靈感、才華之海的門，便會為你打開。
想要培養(yǎng)極簡思維，遠離朋友圈，我們需要做到以下幾點。
01記錄一整天使用手機刷朋友圈的固定時間
在使用電子產(chǎn)品時，我們的時間感通常會變?nèi)酢Ｋ⒅笥讶Α⒖粗娨晞。徽Ｑ酃Ψ驇讉€小時過去了也不自知。想要改變這種狀況，我們需要刻意的記錄每天使用手機的時間。一天中的哪幾個時間段刷朋友圈都一一記錄。
例如，我通常耍朋友圈的時間是早上6：05——6：15，中午12：00——12：20，晚上21:30——22:00。
不記不知道，一記嚇一跳，我刷朋友圈的固定時間就花費了一個小時。此時天邊飄過四個字“虛度光陰”。如果每天用這一個小時看書、拆書，少說三年后也可成為某一領(lǐng)域的專家。
02用另一樣活動代替刷朋友圈的那個固定時刻
早上10分鐘我可以用來做三組平板支撐，中午20分鐘用來陪女兒聊天，晚上30分鐘睡前閱讀。
想要改掉壞習(xí)慣，最好的方法就是用一個新的習(xí)慣代替。我們剛好可以在原來固定的時間段里設(shè)定一個有利于自己身心發(fā)展的新習(xí)慣。
虛度的光陰用具有意義的事情填補，減少刷朋友圈時間再也不是一件苦于執(zhí)行的事。天空再次飄過五個字“那都不是事”。
03每天花十分鐘整理微信空間
剛才看了一下朋友圈里有1700個人，80個群，132個公眾號。接下來每天中午12：20——12：30整理微信空間。刪掉許久未聯(lián)系的人，刪掉從沒有發(fā)言過的群，刪掉很久沒看的公眾號。
人生有舍才有得。舍棄許久不聯(lián)系的人才能收獲可以深交的人脈，舍棄無用的群，才能吸收真正促進自己成長的能量來源，舍棄長期擱置的公眾號，才能做到物盡其用。
04規(guī)定特定使用微信時間
人類是社交動物，我們每天都會花大量的時間和他人溝通。科技發(fā)展讓單一的面對面溝通方式演變成便捷的線上交流。
微信已經(jīng)成為人們必不可少的社交工具。每天安排固定的時間處理事物很有必要。
我決定每天上午9：30——9：40，下午15:40——15:50，這兩個時間段為特點的使用微信時間。
或許有人會說為什么要遠離朋友圈呢。朋友圈也可以是一種學(xué)習(xí)方式。確實朋友圈會有一些碎片化知識，但我們刷完后真的學(xué)有所得嗎？我們對知識沒有自己的判斷能力，別人說什么，我們就信什么。
看的時候很激動，轉(zhuǎn)發(fā)后生活沒有絲毫改變。殊不知，不以行為改變?yōu)槟康牡膶W(xué)習(xí)都是耍流氓，我們只是看起來在學(xué)習(xí)。
如果你真的想從朋友圈進行碎片化學(xué)習(xí)，建議可以學(xué)一個課程，拆書幫趙周老師RIA學(xué)習(xí)力授證班。學(xué)習(xí)后你可以拆解任何一篇微信文章，用前因后果適用邊界進行追問，將碎片化信息連點成線，連線成面，連面成體，打造屬于自己的知識體系。
極簡思維，從遠離朋友圈開始。抑或?qū)W習(xí)正確的方法將碎片化信息拼湊完整。愿每一個人都擁有判斷的智慧。
（我是三級拆書家饒晶晶，用拆書的方式把生活過成自己喜歡的樣子！）
