前言：最近有個朋友問我三個問題：如何提升自己 ？如何擺脫自卑？如何微笑？這些困擾我之前都經歷過，我深有體會，這里我會分享我個人故事來闡述如何搞定自己。
如何提升自己 ？這個問題有點抽象但又很貼近實際，提升自己具體指的是提升那個部分呢？
提升自己說明自己在某些方面還有待提高，比如我從小就不敢在公眾面前說話，一說話就很緊張，全身發抖，拿著話筒腦子里一片空白，我們來分析一下，首先我當時覺得自己沒什么可說的，也沒有準備充分，其實還是有話可以說的，例如介紹我自己，我喜歡做什么事情，取得哪些成就等等。我當時覺得自己就是一個普普通通的人，沒什么可以和他們分享的。
你可以這樣想，的確我在很多方面有待提高，這是好事啊??！說明我的潛力巨大，當我逐一克服這些不足我就可以成為更好的人，我不怕丟臉，因為目標明確，我可以變更好。
寫下你那些需要提高的地方貼在墻上，就好魯迅讀小學的時候在桌上刻了“早”字，深深刻在自己心里，從此再也不遲到了。那天暗示自己一定要改掉這些毛病。
如何擺脫自卑？自卑的反義詞就是自信。自卑源于內心恐懼，新東方俞敏鴻復讀了很多次才考進了北大，在北大被人瞧不起，穿著淳樸，發音比豬叫還難聽，大學四年都沒有女朋友，最后還得了肺結核休學，自卑真的會導致很多負能量甚至引發疾病，性情憂郁，孤僻，不合群，拍照永遠站在最后一排。這讓我想起了我的大學生活，我長相一般，而且是在計算機專業——男多女少。要不去外院，經管學院去找找，我也去了，但是悲催的是一個女生都不搭理我，后來我就轉移注意力，把心思放在學業上，大學四年我年年拿獎學金，榮譽證書都塞滿抽屜，這一下我就比以前自信了，因為我做到了別人難以完成的成就，可是我還是很挫，鄉土氣息揮之不去。
畢業后一年時間我由于長期加班，作息紊亂，三餐不固定，導致體重飆升至160斤，后來我媽媽實在看不下去了，和我促膝長談后我決定減肥，兩年的時間我遭遇很多人的質疑，嘲諷，打擊，但是我敢在朋友圈曬出我自己蛻變過程，從啤酒肚，變小，兩塊腹肌，四塊腹肌，在四塊腹肌的時候遭遇反彈差點奔潰，在80營養+20運動指導下打造出六塊腹肌。我現在可以幫助到想要改變身材的人，我有信心和正確指導讓他們打造出極致身材。
如何微笑？愛笑人運氣都不差因為笑容可以給對方強烈的友好信息，親和力強的人都喜歡微笑，微笑可以融化對方冰冷的心，微笑是發自內心的，微笑是可以讓其得到緩解的途徑，微笑是人與人之間打破僵局的媒介，所以多笑笑，怎樣笑可以學習日常禮儀。
總結
如何提升自己 ？如何擺脫自卑？如何微笑？這些坤燃的內在原因是沒有搞定自己，搞定自己分兩步：第一步我想做，第二步我能做。每天對著自己說十遍你會發現你可以從宇宙中獲取無窮的力量，圖突破自己成就自己。
