? ? ? 一個人很容易被情緒控制，脾氣暴躁的結果就是浪費時間、耗費精力、減少壽命。總之，壞情緒會導致身體亞健康，慢性病復發，沒什么好處。

? ? ? ? 達爾文說：“ 脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性之一，人要是發脾氣就等于在人類進步的階梯上倒退了一步。

? ? ? 時常被情緒左右的人不會有多大的進步。是倒退的表現，是在“倒著走路”，不進則退的狀態。

? ? ? 你有遇到一個事情與人之間溝通時會有情化的情況嗎？但沒事的時候就會很平靜，這說明什么呢？

? ? ? 這就說明，情緒是能夠被控制的，我們需要做到以下幾點，就能夠管住自己的情緒。

1、增強你的身體力量，讓你的內心變的強大。

? ? ? 建議你制定健身計劃，逐漸改善身體體質，積累能夠控制自己情緒的力量。

2、學會觀察自己的想法和做法。

? ? ? 通過傾聽自己的內心的聲音，了解自己的想法和對事情的看法。發生事情之后分析問題出現的癥結所在，總結經驗，減少后續出現同樣的問題。

3、時常保持微笑。

? ? 用微笑來調節自己的情緒，保持平常心。

4、分散注意力

? ? 當情緒不好時，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱。

5、創造良好的環境

? ? 當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放松。

4、讀書并思考

? ? ? 遇到事情的時候，自己先冷靜下來，找一本書可以調節自己情緒的書靜靜的閱讀，找到自己情緒變化的原因并消除。

? ? ? 控制情緒，讓情緒成為朋友。讓生活更充實，讓自己更幸福，讓身體更健康！