親愛的自己:
最近都好忙好累，身體透支的厲害，睡眠不足導(dǎo)致的思維停滯，整個人都軟綿綿的。是該停下來思考一下如何調(diào)整自己了!
看了周老師的那篇文章，覺得是應(yīng)該把看書和運(yùn)動列入與吃飯和睡覺一樣同等重要的不得不做的頭等大事。所幸的是小時候喜歡看雜書，這么多年一直不曾丟掉的算是比較好的習(xí)慣是:睡前一定要看一小會兒書。不幸的是一直超級懶，不愛運(yùn)動。
是的，曾幾何時，太多人給你貼了"手腳太笨.手腳不協(xié)調(diào).平衡性差"等等的標(biāo)簽，導(dǎo)致你失去對所有運(yùn)動的熱情和興趣。你在初中才學(xué)會跳繩，在初中才學(xué)會騎自行車。各種球類你都學(xué)不好，被人嘲笑，你就沒有學(xué)下去。你太在意別人的眼光和評價，而不是自己在運(yùn)動中得到的樂趣。
以上這些不喜歡不是你拒絕運(yùn)動的理由。
跟不上大家的節(jié)奏，你可以按照自己的節(jié)奏先開始起來。
1）先是調(diào)整作息時間:
? 6/14-6/30,晚上22:50前熄燈;
? 7/1-7/31,晚上22:00前熄燈.
? 6/14-6/30,早上06:50起床;
? 7/1-7/31,早上06:30起床。
2）再調(diào)整運(yùn)動時間:
? ? 6/14-6/30, 每天晚上陪女兒一起跳繩400個;
? ? 7/1-7/31,每天早上跳繩300個，晚上跳繩400個。
3）調(diào)整工作的節(jié)奏。
工作區(qū)分，減少對結(jié)果的焦慮。具體辦法在摸索中。
當(dāng)我在很功利的預(yù)想結(jié)果時，我永遠(yuǎn)都沒有開始，就會產(chǎn)生拖延。就像最近2次的日課，一邊看書，一邊在思考著如何寫，但一直都沒有成型的想法，就拖在那里。每天會折磨自己一次，心里一個聲音說:"你快寫呀，開始寫不就好了!"另一個聲音說:"寫不出啊，不知道該寫什么。"
今天，為了減少最近的焦慮和愧疚感，必須把日課缺的內(nèi)容補(bǔ)齊。
給自己點時間，堅持做下去，就一定會有改變。
加油!
愛自己
2017/06/13
