主題是什么？

求助。

事件是什么？

在聽一個音頻。其中內容是遇見困難你會求助嗎？你認為求助是強者還是弱者，你會向誰求助？

我的回答是，會求助，是強者，向親人，同事，朋友。

當聽到說有多少朋友會求助父母時。

即時反應是什么？

驚訝？

此刻身體的感覺如何？

感覺很難過。眼淚流下來了。

內在對話是什么？

我不會求助父母，父母是最親近的人，為什么有困難不求助父母呢？甚至會隱瞞起來，不讓父母知道。雖然遇見困難有時候會去看看父母，但是不說。只是看看他們。這是為什么？站在父母的位置。如果自己的孩子有困難。作為父母，希望孩子求助嗎？回答很堅定。會的。這是什么邏輯。我怎么啦？

內在感受是什么？

很矛盾。很難過。

自己內在有什么情緒鉤子？需要臨在的表達？

小時候媽媽很厲害，很小就會去看媽媽的臉色。就不敢去求媽媽的幫助。更害怕給父母添亂。

15年的一場疾病。不敢告訴父母。害怕他們老了，承受不起，也不敢告訴女兒，她在上班，害怕打擾她，嚇著她。

發現自己的限制性信念？

求助是弱者做的事。

不能給父母添亂。

父母老了。他們承擔不了。他們幫不了我。

我自己能解決自己的問題。（假獨立）

作為父母有困難不能告訴孩子。這是對她的保護和愛。

真相和可能性是什么？

真相：父母愛人女兒是我最親最近的人，是我最珍惜的人，無論我怎么樣他們都會接納我。

對他們的隱瞞是自己很恐懼，很害怕。不能面對自己的困難。不能面對自己的死亡。

不能允許自己無能無力。

可調整的回應和選擇是什么？

遇見困難學會求助，以前不會求助。這也是學習九型后的收獲。

一個人不能解決所有問題的。允許接納自己無能無力。也允許接納別人的無能無力。

求助是強者的行為。