第一段：介紹自己

各位驛站AACTP的會員和賓客朋友們，大家好。我是無敵，無敵是我用了十幾年不變的微信昵稱，在驛站大家叫我無敵吧。我現(xiàn)在是一名互聯(lián)網(wǎng)公司的產(chǎn)品經(jīng)理。我對自己的期望是轉(zhuǎn)型成為一名培訓(xùn)師，加入驛站可以讓我向良師學(xué)習(xí)，激勵我與更多志同道合的朋友一起進(jìn)步。

我是金牛座，有典型的金牛男特征“我認(rèn)定一件事情就會很專注的去執(zhí)行”，比如，我用APP記賬9年幾乎不落下一天。

第二段：為離職早做計劃，準(zhǔn)備記賬
我在工作8年后，我第一次有了工作裸辭的打算。我用清單列出了許多需要準(zhǔn)備的物品和事情，而其中不得不面對的是我將沒有工作收入。我賬戶繼續(xù)夠自己裸辭到多久？如果要做到心中有數(shù)，就要先知道自己每個月支出是多少錢，如果半年沒有工作收入，一年沒有工作收入，那時還行不行。為離職早做計劃，我準(zhǔn)備記賬。

第三段：我怎么記賬堅持4162天
開始前記賬沒覺得能
我過于重視記賬這件事情，我試圖設(shè)計出一套記賬的數(shù)據(jù)收集、清洗、分析、展示的全套步驟，反而把它整復(fù)雜了，做事時變得瞻前顧后。幾次不成功的行動之后，我改變的行動方法，讓自己先做起來，別把它當(dāng)成是一個長期的事情，畢竟我也沒有堅持做到有計劃的看書、冥想、練琴。而如今已經(jīng)是我記賬的4162天，還在繼續(xù)，這成為了自然而然的習(xí)慣行動。這之后，我對研究習(xí)慣產(chǎn)生了濃厚的興趣，并開始學(xué)習(xí)微習(xí)慣。微習(xí)慣是一種通過將目標(biāo)設(shè)定得足夠小，讓人感覺更容易實(shí)現(xiàn)，從而提升行動力的一種策略。

我用微不足道的積極行動養(yǎng)成記賬習(xí)慣，是我做對這3件事：
第一點(diǎn)、簡單開始、一個小而具體的行動。我開始記賬時，只簡單做一個動作，用手機(jī)拍照存檔，比如，現(xiàn)金消費(fèi)后的收據(jù)條要拍照、電子支付要截屏，開始的三天每天執(zhí)行。
第二點(diǎn)、簡單記錄、為行動“記一筆”。在我手機(jī)的第一屏位置是記賬軟件APP。打開APP首頁點(diǎn)按鈕“記一筆”是能夠被觀察到行動，花一筆錢就把數(shù)額錄入，我不糾結(jié)是立即記賬，還是一天結(jié)束統(tǒng)一去記賬。
第三點(diǎn)、制造愉悅感。為什么你可以做到三天，但是做到三周很難？我和很多人一樣，總是覺得自己無法堅持記賬，記了幾筆，又不再記了。在賬本里記下一串金額數(shù)字，無法和真實(shí)的花費(fèi)產(chǎn)生事后的關(guān)聯(lián)，沒有愉悅和收獲感。假如是記賬的收益可以“看得見、摸得著”，就比如小時候我們存零錢，每一次投入硬幣到存錢罐，手上拖著漸漸裝滿而沉甸甸的存錢罐，會很有滿足感。

在使用記賬軟件時，你一打開，軟件就蹦出來告訴你“這是你記賬的第某一天”，你投入了越多的時間和精力，你越覺得中斷了無比可惜。軟件還會時不時就給你一枚榮譽(yù)勛章，表揚(yáng)你的努力，通過視覺度量而提升了行動力。

我為自己制造愉悅感，在隨后的生活中，我建立了“川藏騎行”賬本、“海南親子游”賬本、“新疆徒步旅行”賬本。時不時勾起自己一段值得回憶的往事瞬間，不僅重溫了旅途中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，還能推薦給朋友交通方式、住宿酒店、游玩景點(diǎn)、餐廳或特色小吃等，朋友投遞回來的贊許，使我膨脹的高興不已。

回顧一下，使我受益的微習(xí)慣的特征是：定一個足夠小的目標(biāo)，簡單開始、簡單記錄、制造愉悅感，把習(xí)慣做到了長長久久。

第四段：從 Don't Quit 到 Do it
成功：2019年在《荔枝微課》APP，我以作者“堅持的金牛座”發(fā)表了原創(chuàng)系列課《你可以學(xué)得會的習(xí)慣力》。我從記賬學(xué)習(xí)到的習(xí)慣力技能，我去實(shí)踐使用在寫晨間日記，記錄了五年，每天寫日記如同呼吸一樣的自然，我的生活也煥然一新，從10年的原工作轉(zhuǎn)行、背包旅行很多地方，我在喜馬拉雅有聲讀物收聽10W+。我一直分享自己對習(xí)慣力踐行與技能，聽過我的線下學(xué)習(xí)者100余人。

用微不足道的積極行動，從 Don't Quit 到 Do it。你一路的收獲，就像一道乘法題，你只要一直把一個變量做大，哪怕只是每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，積累出的效應(yīng)，就像在這道乘法題上乘上一個更大的數(shù)字，結(jié)果會成倍地往上翻。