世界上所有的東西都有保質期，食物有，青春有，更別說愛情了。最常聽到的分手語之一就是“我們的愛情在時間里消逝了”或者被磨平了或者火花不在了。敢情這火花像打火機的內芯，需要加點油滋潤一下。

而很多的問題其實早已埋伏在你們之間，只是出于這樣那樣的考量，想著息事寧人吧，就沒有把真實的感受表達給對方，這樣長久以往，兩個人的心也會相隔越來越遠，因為對方不是你的蛔蟲，無法從你的掩飾情緒中察覺到你內心的真正感受。

我認識一對外人眼中的模范夫妻，彼此都是初戀，從18歲開始談戀愛，然后結婚生子，走過了26年的歷程。幾乎不吵架，也很少有意見不合的時候，但丈夫卻背著妻子偷腥。

我很不理解，在外人眼中人人艷羨的家庭，妻子美貌好身材，兒子懂事上進乖巧，他事業有成，彼此攜手走過，知根知底，見證了彼此的成長，為何會出現背叛的唏噓？

老公道出實話，所謂的幸福美滿只是表面的平和。其實兩個人的生活步調已經不一致了，她有自己的朋友圈子，一心關注家庭裝修，每天早上在他起來前就起身去健身房，晚上在他還在忙工作的時候已經睡美容覺。也許是因為彼此太過熟悉，所以他感受不到愛和呵護。

我問他為何不溝通，他覺得不想引起爭吵。長時間一直忍耐自己的情緒，最終在外面找了小三平復他在家中遺失的關注。

你是不是也是一樣？其實對這段關系有諸多不滿，對伴侶有諸多的抱怨，但又不想每次提及都引發一次爭吵，所以選擇自己默默承受，你以為維護平穩是促進這段關系，實則你的內心受到的壓抑最終會成倍還給你。

吵架也是要講方法的，不能蠻來。這個時候可以用重復法。

具體的方法是：輪流重復或效仿對方的話，意思就是做復讀機。

比如女的說：我很生氣，因為你沒接我的電話

男的說：我很生氣，因為你沒接我的電話

女的：你一點都不在乎我

男的：你一點都不在乎我

女的：我很害怕失去你

男的：我很害怕失去你

女的說完男的說。

有點類似像對臺詞演戲，但其實是雙方停止互相謾罵和指責，給彼此傾聽對方心聲的機會。

一開始可能會覺得很奇怪，但不要害怕努力嘗試，目的是為了找出真正爭吵的源頭和兩個人希望對方做到的點。

此外，還可以在對對方不滿的時候寫情書。最老套的有時候反而是最管用的。寫作其實是幫助你更好梳理自己的情感，而且當你把所思所想記錄下來時，你會發現一個真實的自己。

你要具體表達自己的憤怒，但不是一味發泄情緒，而是應該集中于改變現狀，也就是說你的信除了叨逼，情緒發泄以外，還應該要想出解決的辦法去改善這個不滿意的環境，不然也是白搭。只是一封充滿負面情緒的無價值的信。

我還問過他們有多久沒有愛愛了，他說已經一年多了，自從有了外面的新鮮感后，家里的都不碰了。他覺得所有的激情都已經退卻了，彼此之間也沒有了心情。

很多夫妻都有這樣的問題，結婚有孩子后，所有的經歷都在孩子身上，對彼此的關注每況愈下，并覺得很正常，難得有獨處的時間，想要重溫熱情，也是草草了事。那是因為他們不重視。

兩個人即使結婚了，時間也要營造。不要以忙為借口。甚至愛愛也要營造，時間需要特地規劃出來。就如同你每天的日程安排一樣，兩個人相處的時間也要計劃出來，在你的日歷表上標記。

另外，現在越來越多的熟女受到小鮮肉的信賴，比如越戰越勇的鄧文迪阿姨和李冰冰阿姨。熟女比年輕女人多什么呢？

我認為，多的是情緒掌控，小女孩一天到晚發脾氣要哄，熟女更知道把握分寸。

此外，最大的不同是她們有自信，她們不會覺得自己年紀比較大就活該孤獨到死，她們照樣展現迷人的笑容，擁有曼妙的身姿，去戀愛，游刃有余經營感情。

所以，不夠自信卻想要泡小鮮肉的你，需要學會力量轉化。

第一步：表達你對自己的憤怒

第二步：表達出你想要的

第三步：表達出對自己積極、有愛的支持

記得要用你，不是我

比如你要對自己說：你現在的身材真的是太胖了

然后表達愿望：你應該再瘦十斤

最后要支持自己：你一定可以瘦下來的，你要相信自己，瘦下來你可以獲得所有你想要的小鮮肉們。

不相信我？不如試一下，每當你感到情緒低落和每天早上起來的時候。

如果單身的各位，要找到如意郎君，送給大家一句話：成為你想吸引到的那個人！你自己擁有了期待中伴侶的特質，才會吸引同樣的伴侶，物以類聚，人以群分，為了達到效果，你需要寫下你自己理想中的伴侶特質并時刻鞭策自己。

最后，強扭的瓜不甜，如果真過不到一塊，還是各自上路，重新來過吧，也比互相折磨至死強。人生短暫，找個對的人相愛。

這些干活都來自這本書

參考書籍

如何在愛中修行

【美】芭芭拉·安吉麗思

北京日報出版社