洛桑陀美上師：《和諧中的智慧》—【別往自己的心里裝垃圾】
? ?我們的心仿佛是一個空的寶瓶，但是在里面裝什么，取決于我們自己。往里面裝慈悲、寬容、歡喜等寶藏，那么我們的心就會成為名副其實的寶瓶；如果往里面裝垃圾，我們的心就變成了一個垃圾桶。
? 我想每個人都不愿意自己的心成為垃圾桶，可我們卻習慣把垃圾裝在心里，什么是垃圾？就是能夠引發(fā)煩惱及負面情緒的一切所見、所聞造成的心里所想所憶。一切垃圾起源于外境，殘留于內(nèi)心，看到電視、網(wǎng)絡中播放的一些不好的現(xiàn)象，使我們從小形成的正義感和道德感無法接受，引發(fā)我們的怨恨、憤憤不平；我們聽到了自己身邊的家人、親屬、朋友等受到了傷害，我們也會氣憤、擔心、憂慮；別人對我們自身傷害時，如詆毀、辱罵等等更會引起我們內(nèi)心的仇恨和不平，這些引發(fā)我們負面情緒的都是垃圾。把這些裝在心里，心就會生病，長時間后就會悲觀、厭世、冷漠或者抑郁，其實對于這些外境，我們無力改變什么，并且任何現(xiàn)象都有其原因所在，這就是佛法所講的因果和緣起。
? 也許我們并不愿讓自己的內(nèi)心滿載負擔，但習氣所致，我們就是喜歡看是非、聽是非或者撥弄些是非，我們常常愿意什么都要管一管、說一說，只是我們沒有察覺在這個過程中，自己的內(nèi)心是氣憤的、不安的、動蕩的。我們的內(nèi)心又總是放不下垃圾、倒不空垃圾，常常去憶念造成自己負擔、壓力的人和事，回想幾年、甚至幾十年都念念不忘的那些所見、所聞或者自己親身經(jīng)歷的，反復出現(xiàn)在腦海里，造成自己內(nèi)心的不快樂、痛苦不堪。
? 其實，我們真正要改變的是自己的內(nèi)心，自己所遇的外境都是自己內(nèi)心的招感，我們自己的內(nèi)心善良、祥和、慈悲，我們會遇到友善的人，在我們困難的時候幫助我們，也會享受優(yōu)美宜人的自然環(huán)境；如果我們內(nèi)心充滿怨恨、抱怨，我們會遇到同樣的人以同樣的方式對待我們；如果我們總想壓制別人、欺負別人、傷害別人，有一天，自己也會受到同樣地傷害。自己的內(nèi)心是什么樣，會歡喜相應什么樣的人、接觸這樣的人，有一天這樣的人就會傷害到自己。
? ?外境是自己內(nèi)心的感應，人心善了，就會國泰民安、風調(diào)雨順；人心不善，就會人心惶惶、災難不斷。只有自己的內(nèi)心凈化了、柔和了、慈悲了，我們所遇到的外在境遇才會變好。如何使自己的內(nèi)心得到凈化？趕快倒掉內(nèi)心的垃圾，不要讓它們污染自己的心靈。
