如果你蹲著起身的時候感到頭暈了，不要總以為是低血糖的原因，還有可能的話是因為你的血液粘稠了，然而我們應該怎樣做才能預防血液粘稠呢？“是藥三分毒”，每個人都不希望吃藥，然而接下來小編給你介紹的這幾款食療的方法你一定會很感興趣的！

首推的是我們的青檸檬，不僅可以清除血管里的垃圾，還可以緩解眼睛疲勞呢！每天一杯檸檬水，讓身體更加健康！三高問題一直困擾著人們，然而我們有著“血管清道夫”之稱的黑木耳不僅可以讓你遠離三高問題的困擾，還可以讓你的血液不再粘稠。所以會是你很好的選擇！

小小的食物蘊藏著大大的能量吧！還有我們平時喝的燕麥片，含有豐富的糖類物質，但是它不但不會讓血液粘稠，而且還可以很好的調節血脂，所以不要錯過它了！

大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了這個功效以外，大蒜中含有的揮發性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。總之三高患者除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲鵬尚閣牛蒡茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，再是養成良好的生活飲食習慣，低脂低鹽飲食，不熬夜，不久坐，適度運動，戒煙，保持合理健康的膳食習慣。

菜花

其脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養素，對抵御癌癥發揮了強效作用。需要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以為了避免營養成分流失，最佳的烹飪方法是：避免用刀切改用手撕;避免長時間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

胡蘿卜

現代研究發現，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些體內垃圾排出體外。達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。

燕麥

含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

豌豆

豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。