跳繩是非常好的減脂運動，我的很多學員都是通過跳繩成功減肥的，今天總結了這些學員最常遇到的5個問題，解決了這些問題，你也能月瘦15斤！
1、為什么別人跳繩就能減下去，我卻不行？
任何人想減肥，運動心率都必須達到減肥心率，你跳繩跳了很長時間沒減下去的最大可能就是沒有達到減肥心率。
應對：根據我以前說過的減肥心率計算表，計算出自己的減肥心率再開始運動。
2、為什么我開始減的挺快，很快體重就不動了？
跳繩是減肥效果非常好的有氧運動，你開始減的快，也會很快進入平臺階段，當然會有一段時間減不動了。
應對：每當有學員問我，我都會回答，繼續堅持，適量增加運動量和運動時間。很快就能度過平臺期。
3、為什么我跳繩減肥后肉感覺很松，不結實？
跳繩屬于有氧運動，以“減”為主，“減”掉的脂肪沒有東西來填充自然感覺松松的。
應對：每天跳繩完畢，適當增加力量訓練，用肌肉填充消耗部分，你才能變得更結實。
4、為什么跳繩容易長腿部肌肉？
跳繩和跑步差不多，容易使腿部肌肉始終處在緊繃狀態，造成肌肉區域性增大。
應對：跳繩前、后都要做拉、伸運動，放松、拉伸肌肉。
5、為什么我很胖，教練卻不建議我跳繩減肥？
對于體重基數比較大的學員，我也不建議采用這種方法，因為你在跳繩的過程中，自身的重量全部壓迫在你的膝部，很容易造成膝蓋損傷。
應對：先用其它減肥運動減去部分體重再開始跳繩減肥。
解決完這5個問題，你是不是感覺又充滿希望了呢？跳繩不僅減肥效果好，還能使你身體更加輕盈和敏捷哦。
互動一下：
你1分鐘能跳幾個？
