今天是什么日子

周末輔導后的休息日

起床： 6:05

就寢： 22:05

天氣： 晴朗

心情： 有點不爽

紀念日： 完全休息的周一

任務清單

昨日完成的任務，最重要的三件事：

1.周末的單補完成的不錯。

2.完成了晨間日記。

3.早上上了一節瑜伽課。

改進：

1.補習做好總結和提前準備，明天開始。

2.盡量在上午完成晨間日記，

3.每天認真完成一節瑜伽課，記錄自己的長進。

習慣養成：

1.每天上午聽完嘉志的語音，并做出反饋。

2.每天針對腹直肌分離做出專門訓練幾分鐘。

3.早上瑜伽練習，然后完成晨間日記。

4.早晚讀書半小時，晨起和睡前。

明日任務清單:

1.瑜伽課一節，聲音訓練課一節。

2.收拾書房，修理打印機。

3.51課程預約，制定自己的復習計劃。

4.斷食一天，必須做到，戒除誘惑，多喝水。

周目標·完成進度

1.休息了一天，看了部電影，一個綜藝，共用時三個小時左右，然后就是昏睡了，一天過得非常快，感覺什么也沒干。晚上做了孩子愛吃的雞翅和老公愛吃的酸蘿卜，自己基本沒怎么吃。晚上正常作業輔導，大概收拾了書本和掃了地，這一天總算沒有白過和完全的無所事事。再次思考我的人生應該如何度過，是否應該出去工作，卻有些不知所措，覺得自己已經無法找到合適的工作了。

看來，當前的事情我必須全力以赴，做出成績，做出口碑，做成我的事業。明天認真收拾近期的輔導內容，給孩子們做考前的最后沖刺和復習。

2.今天算是成功的輕斷食吧，有沒有低碳還真不知道，但我覺得還不錯。早晨出去買菜，差點被那些甜甜的米糕誘惑，趕緊買了一個雞蛋吃了，頓時沒有什么再吃東西的欲望了。果然是不能讓自己餓著，必須要先滿足才能抵擋誘惑。

本來是打算自己今天完全斷食的，快些進入饑餓生酮。因為周一覺得可以完全放松休息，就用睡覺代替四處找東西吃的感覺，到了下午孩子們來了，我會好很多。不能太閑，有事兒做真的很重要呢！

明天繼續吧！早晨瑜伽完就認真做好晨間日記，或者收拾書房，下午再來整理周末的輔導。一定要完成一次斷食，讓自己快些進入生酮，然后低碳，早日打成體重目標。

學習·信息·閱讀

一會完成日記就去讀書，今天拖延了。修理好打印機，早些做出每日必做事項打卡表。練完瑜伽回來及時坐在餐桌前學習，保持這種狀態至少上午下午各一個小時。

健康·飲食·鍛煉

12.8日具體飲食情況

午餐: 涼拌菠菜，酸蘿卜炒肉，鍋巴50－70克。

晚餐: 馬蹄三五個，鍋巴70克，面魚三小碗。

12.9日具體飲食情況

早餐: 8:25 一個雞蛋。

午餐: 兩小碗酸菜淮山面，許多油炸小魚，半? ? ? ? ? ? 個饅頭，一口油炸花生米，半個橙子。

晚餐: 一個小蘋果，三五個馬蹄，一些酸蘿卜? ? ? ? ? 魔芋炒臘肉。

人際·家人·朋友

1.早晨準備帶媽媽去社區診所看手，被她拒絕了，為我自己的貼心點贊，多做些對她好的事情，強大自己，將來才有可能照顧家人。

2.昨天讀到一位知名女港星的文章，關于她的生平，如何自我成就，讓人感觸頗深。我又何嘗不該自我成長，以家為重和最好的后盾，自己努力！

工作·思考

邊做邊總結，讓自己更好。有必要的時候，需要花錢去學習。

最美好的三件事

1.周末輔導讓人很有成就感。

2.中午吃的飽飽的，晚上早早睡覺了。

3.做了家人愛吃的家鄉飯--面魚，味道不錯哦！

思考·創意·未來

明年考慮花錢去學習，自己有點薄弱的地方，讓自己變得更專業。

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019.12.9日 晚22:30-－23:20記錄