? 我由于身體比較胖，富貴病接種而來，平時減肥一直停留在口頭上，沒有落實在行動上，一直堅持不下來，感恩今天楊老師發了一篇文章，啟發不少，堅定了減胖的信心。"如果你想運動，第一天可以散步800米，第二天可以散步1500米，第三天可以跑步1000米，第四天可以跑步2000千米......
所謂的改變，并不是一口吃個胖子。
改變，是一個循序漸進的過程。
不必急功近利、不必追求立竿見影。只要每天能比前一天有一點突破、一點改善，而且朝著正確的目標持續地做下去，就一定能成功。"
? ? 以后在減肥的路程上，我要腳踏 實地一步一步走下去，爭取減肥五公斤。感恩伙伴們監督支持我!
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