圖片發自簡書App
day193
昨晚貪看書到12:30，今天6:20才爬起來。6:40開始練習。先冥想。今天很風涼。但思緒依然到處飄。老師說，要養成關注呼吸的習慣。無論在做什么事。為的是，讓能量和意識回收。
另外，發現每天跪坐著冥想，一天天下來，膝蓋確實好了很多。
之后，練習小的序列。先是低位起跑然后再新月，感覺胯又變緊了。拉伸后感覺好多了。
【瑜伽日記】day193 膝蓋好轉
最后編輯于 ：
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
推薦閱讀更多精彩內容
- day186 早上依然是從冥想開始。一開始很難集中精力，后來發現，即使是感受環境，感受身體，也要用感覺，而不是用大...
- day182 今天又是工作日了。6:30起床，還是覺得疲憊。于是練習了10分鐘數息冥想，和3組以拜日式開頭的序列，...
