阿爾法號/阿基米德艙/陳瀅·118
一、今日完成
1.收聽晨間導讀
2.刷書 《心理學和生活》第十六章 心理治療
二、感悟與思考
? ? ? 今日讓我有觸動的是“自我接納”。有時我會想，自我接納是否便是隨著自己性子，飄到哪是哪，想干什么就干什么，想怎么任性便怎么任性，如果有人不喜歡那便不喜歡罷，我就是這樣，這就是我，不一樣的我。聽老師的點撥，開始覺悟，原來自我接納是把現在的自己當成起點，而自我放逐是把現在的自己當成終點。一個越能接納自己的人，她內在的緊張感越少，與他人的關系也就越和諧。確實如此。今年來，我總是對自己不滿意，覺得自己好多缺點、好多行為需要修正、好多思維方式不對勁，而且越來越多。。。。比如說炒菜經常忘了關火，比如說習慣性掩飾一些無所謂的事情，比如說沒有毅力等等，時刻緊繃，精神疲憊，每天學習，想看更多的書學更多的知識、想賺更多的錢來肯定自己，我對自己的防御態度很多，隨時處于敵對狀態，一系列的心理防御機制啟動，否認、攻擊、投射、回避等等。
? 不知從什么時候開始的，我開始不再接自己，我的內心開始變得脆弱和不安，我的抗壓能力越來越弱，什么事都不放心上的我現在總是眉頭緊蹙，或者一件小事可以不開心幾天，心情很難恢復，十一點倒頭便睡到第二天8點的我不見了。這樣的我，我自己都不喜歡。我想要蛻變。我需要經歷自我探索和覺察，讓自己更加獨立面對自己，亦有更全面的視角去看待其他的人和事。然后，找到自己心的歸宿。
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