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#共建基于積極心理學的生活#
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你有沒有過這樣的體驗，當你在做一件事情的時候，不知不覺幾個小時就過去了，比如說，閱讀一本心愛的小說，進行一項自己喜愛的運動，研究自己中意的課題等等。這種忘了時間忘了我的心理狀態，就叫做心流。
心流這個概念在東方并不稀奇，在佛教道教圈子里面有很多相似的概念，而米哈里·齊克森米哈里是第一個將心流的概念提出并以科學方法加以探討的西方科學家，并且將這種理論應用到了游戲的設計當中。
在積極心理學里面，心流是一個非常重要的概念，是用來形容當下幸福感的核心要素。與現在有關的積極情緒分為兩種，一種是即時的快感，包括簡單的感官快感（如美味的蛋糕、好聽的音樂、按摩緩解身上的疼痛等）和復雜的精神快感活動（需要一些認知活動的參與，就像愛人的關懷、突如其來的驚喜、事業的重大突破等，比如2008年北京申奧成功以后，代表團的反應。），另外一種是長久的滿足，這種滿足需要個體參與到某一項活動中，這件事非常的吸引你，并且具有挑戰性，完成這件事后，才能獲得這種滿意的感覺。而在完成這件事的過程中，標志性的狀態即是心流狀態。
體驗心流是沒有捷徑的，要達到心流，你必須投入自己的優勢和才能。
心流狀態并不是一個實驗室指標，它對于我們現在的生活具有重大的意義。研究表明你能在工作中擁有多久的心流狀態，跟你對工作的滿意度有強相關性。而且心流狀態也是你是否從事你所擅長的工作的標志，當你做擅長的事情的時候，你會非常容易的進入心流狀態。心流也在一定程度預示著你是否能在這個領域內取得成就，能夠在一個領域取得成就的人，在從事這項工作的時候，大部分時間是處在心流狀態的。
鄒永浩，連續創業者，積極心理學推廣者，工學碩士，心理學碩士，生涯規劃師，國家二級心理咨詢師，企業EAP咨詢師，沈陽青惠教育創辦人，前華為產品經理，成長型公益組織魔豆計劃發起人。微信號，weibozuche。
