三角伸展式 助你瘦成纖纖細腰

哈他瑜伽體式之一，是常見的瑜伽體式。這個體式增強腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，糾正腿部畸形，使腿部能均勻地發(fā)展。同時還能緩解背部疼痛以及頸部扭傷，增強腳踝，強健胸部。

姿勢效益

減輕背疼緩和生理期的不適增進全面的力量和靈活性刺激神經系統(tǒng)，緩解沮喪的情緒改善體態(tài)，苗條腰部線條調和生殖系統(tǒng)

這個體式增強腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，糾正腿部畸形，使腿部能均勻地發(fā)展。同時還能緩解背部疼痛以及頸部扭傷，增強腳踝，強健胸部。

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正位瑜伽初級視頻教程：基礎動作三角伸展式
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