預防腰椎間盤突出 ，一個腰突青年給年輕人帶來的建議

聽到腰突，人們都會認為這是普遍發生在中年或者老年身上的一種病，但是腰突也越來越趨于年輕化，我患病三年了，三年前住院理療半個月康復的不錯，前一年挺在意的，不敢吹空調，特別注意保暖，深怕自己著涼手風，可是后來總是覺得自己沒事了，就開始"放肆"起來，貪涼，受風，過度運動，終于這種作，腰突復發了，比上次還痛苦，腿難受走不動道，連襪子自己都穿不了，現在又住進醫院了，所以我想告訴和我一樣的年輕人，一定要注意保暖，適當運動，增強腰背肌肌肉強度，身體是革命的本錢，遠離腰突，快樂一輩子

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