事情那么多，如何做事件分類？
把所有事情寫下來:
1.小于2分鐘，立即做。
2.日程有關，記錄下來在日歷上記錄。
3.情境清單。
每天做最重要的3件事:3只青蛙
每天不要安排太多事，安排最重要的3件事！
自下而上是關鍵:
什么叫做自下而上，其實就是先做重要緊急，然后做重要不緊急。
先做當下重要的事情
只有將愿景和行動結合起來，才能達成人生的期望。
經過我自己10年的探索和踐行，我發現了一個重要的秘密：要采用自下而上的方法管理行動和目標。從眼下的事情開始，獲得掌控，然后再去逐步升級。
把大腦的所有事務全部收集到收件箱中。
這其實涉及到執行層面的方法。唯有付諸行動，才有掌控。
有4個方案：第一、完成它；第二、委托別人完成；第三、推遲它、擱置以后再說；第四、刪除它。
每天早上反思和計劃5分鐘，晚上反思5分鐘。
每天必須有計劃的架構，管好你的周計劃和月計劃，根據年度目標來設計。
找到8張你最喜歡的高清圖片，制作你的夢想版，然后作為你手機屏保！
重要的事情做3件，要優先做3只青蛙！其他事情先放一放！
根據情境來做事情，這樣你就可以知道什么情境做什么！例如辦公室，車上，家里，外出等等。
習慣，程序，儀式。
運動好處非常多:每天和身體談一次戀愛！
每天看著太陽升起會有莫名的感動，心情會很好。
開會斷網，晚上斷網:晚上9點斷網。
生活當中加入儀式:
生活中需要一些小確幸。
家里確定崗位說明書，家里起床清單，睡前清單。
把家里也變成流程化，程序化，這樣會有儀式感。
讓孩子養成要事優先的習慣，先吃青蛙，用番茄鐘。
早起不要超過6點，可以5點-5點半，10點半睡
這樣可以有充裕的時間做自己想做的事情
當我慢慢平靜下來告訴自己，一切問題出現都很正常，保持覺察反思。遇到問題，積極找原因，及時解決，焦慮就會慢慢放下。我對自己開始的高要求，在慢慢降低，我知道不完美才是美，接納自己的不完美，允許自己偶爾做不到，允許自己有反復。
早起清單，早起8步驟:
omnifocus使用，可以人生不焦慮
身體管理+精力管理=人生100分
青蛙太棒了，要一直堅持用！
運動精神更好
英語流利說，直接聽語音跟讀復述，學母語的方法，反復重復練習，提高很快。
每天早起首先吃掉一只大青蛙！
班主任說得很對，學著肯定自己，記錄下來，堅持下來每天可以拿出來看看
充分表達和分享讓自己放松和提升自己。
行動是最有力量的證明
讀書是改變人生唯一的方式！
簡愛跑步法:
葉武濱時間管理100講第38講分享：
背道德經難嗎？利用上班堵車的時間每天聽，重復聽，跟朋友一起約定討論道德經，慢慢就會背了。今后嘗試下。計劃好好利用喜馬拉雅app播放給小孩一些教育的音頻，類似道德經等等。幫助小孩和大人不斷成長。
分享：有的人10年工作經驗，真正刻意練習的時間可能10小時都不到；有的人有2年工作經驗，用于刻意練習的時間可能會有1000個小時；
總結：表面上10年和2年的差距，實際上是10小時和1000小時的差距，這就是刻意練習的魅力，也是刻意練習和1萬個小時的區別。
55堂課:
每周選擇周日做周檢視。
每周檢視的視角，可以逐漸清晰掌控未來1個月，3個月，一年。直至5萬米高空。
