（一）

生和死，是一對矛盾的兩個部分，相互依存。沒有出生就沒有死亡，而出生也就必然要面對死亡。

然而，對于嬰兒的出生，我們都會提前做很多的準備；而面對人類的死亡，卻很少有人會為此做準備。尤其是，在中國這個文化里，討論死亡都是很避諱的事情。

其實，死亡是真的需要準備的，而且是需要很好的準備的。

心理治療小說《愛情劊子手》里面的故事四《生死愛恨一念間》里的潘妮，女兒患一種罕見的血癌，經(jīng)歷四年痛苦的化療后最終去世。

潘妮后悔在四年的時間里，卻從來沒有提前與女兒討論過死亡，從而導致女兒孤孤零零的去死，她因此懲罰折磨了自己整整四年。

經(jīng)歷喪親之痛的人，很多人會有愧疚心理，長期生活在這種愧疚心理中，不論是對個人，還是對周圍的人，都會產(chǎn)生很大的不良影響。

為死亡做準備可以幫助減輕或減少親人的這種愧疚心理。

（二）

關于死亡的準備，大致可分為以下兩類。

一、為可預期的死亡做準備

這其實是我們醫(yī)療上對于終末期病人的安寧療護的一部分。這個目前國外和臺灣地區(qū)做的比較好，但在國內(nèi)才剛剛有些先驅(qū)者在開始推動這樣的事情。

對于一些疾病的終末期病人，比如癌癥的終末期，死亡時間大致是可以預見的，目前有一些可供遵循的原則，可以作為為死亡做準備的指導。

1、完成遺愿清單。

我們這一生經(jīng)常因為現(xiàn)實的羈絆，有很多自己心心念念想做的事情，最終卻沒有做，當人生的終點迫近的時候，會生出很多遺憾。完成遺愿清單，就是幫助你彌補這些遺憾，完成自己的夢想。

電影《遺愿清單》里，描述了兩個身患癌癥晚期的病人，列下一長串遺愿清單，并幫助對方逐一實現(xiàn)的過程。兩個人最終戀戀不舍，但也心滿意足的離開了愛他們也被他們熱愛的家人。

2、做好“四道”人生”

“四道”人生，是個簡稱，“四道”，指得是道愛、道謝、道歉、道別。這個需要家屬和病人共同完成。

道愛：我們每個人都需要愛，但中國人歷來含蓄，對愛難以啟齒，尤其是對父母的愛，更羞于直接表達，但實際上老人更需要兒女的愛。我們表達愛的時候，是對對方最大的贊同和獎賞。在人生的最后時段，我們更需要愛去溫暖彼此。

道歉：生命中難免會發(fā)生很多令人遺憾的事情，在當時的處境之下，我們可能意識不到我們的錯誤。回首過往時，可能會對當年發(fā)生的事懊悔、自責，如果能在生前及時的道歉，必定能夠化解雙方的心結。

道謝：人的一生中，會受到很多人的幫助，感恩是一種自然流淌的情感，能讓身心得以安寧。當人生的終末即將來臨時，能對我們接受的幫助說聲謝謝，會讓我們以更輕松的心態(tài)離開這個世界。

道別：就像魯迅的《為了忘卻的紀念》一樣，我們只有紀念了，才敢忘卻。而道別這個儀式，不光可以舒緩死者生前的恐懼，也可以令生者，能夠更快地從喪親之痛中走出來。《非誠勿擾2》里面的香山，在自己死亡前為自己開了一個“追悼會”，就是在和所有的親人道別。

完成過上述事情的人，走的時候會很安詳，很平靜。

在臺灣學習的時候，我看到一個他們醫(yī)院自己做的短片，講述的是一個30多歲的青年男子，父親去世，與媽媽相依為命，他患上了一種腹部惡性腫瘤，治療后反復復發(fā)，一直是媽媽照顧他。

因為疾病的痛苦，他情緒很不好，經(jīng)常對媽媽惡語相向，導致媽媽的心情也很不好，在他生命的末期，他和媽媽互相陷在自己的悲痛里，不知道如何表達。

在安寧團隊的引導下，他嘗試把他對媽媽的愛和歉意告訴媽媽，也感謝媽媽一直以來對他的照顧，并與媽媽溫馨的道別后辭世了。

二、為不能預期的死亡做準備

1.在日常生活里也遵守“四道人生”的法則。

2.不要把遺愿清單，留到最后再去做。

3.認真的過好現(xiàn)在的人生。

歐文.亞隆說，人類抵御死亡的恐懼，有三個工具，第一個是通過生殖細胞的繁殖，也即子女，從而達到永生的假像；第二個，是借助宗教，即相信人生有輪回；第三個就是認真過好現(xiàn)在的人生，因為只有不虛度一生才是抵御死亡的法寶。

越是覺得人生過得不充實的人，越會覺得死亡可怕。生命越多空白，或尚未發(fā)生的潛能越多，死亡焦慮也越大。

寫作群里的一個小伙伴說起她開始寫文章的初衷時，這樣說：“如果有一天我死了，我希望人們評價我，這是一個有思想，有深度，有靈魂的女作家，而不是簡簡單單的路人甲。”

當我明天就死去，我現(xiàn)在這樣的行為和生活方式不會讓我后悔。

這就是我們?yōu)椴豢深A期的死亡做的最好的準備。

（三）

為死亡做準備，才能活的更清楚、更明白、更有意義。因為當死亡臨近時，人會變的睿智。

《瀕死者之欲》里面的卡洛斯，雖然過了很糟糕的一生，但當他每次迫近死亡的時候，他也會變的更理性，最終，在心理治療師的指點下，終于悟到了人生的一些真理，并用自己特殊的經(jīng)歷，為其他人提供幫助，受到了其他人的認可，也終于可以平靜、坦然的去世。

李敖說：生日送空白死亡證明書一紙；結婚送空白離婚證明書兩張，能這樣送禮的，才真夠朋友。就是這個意思。

向死而生，我們才能生活的更明白。

愿像我們都能像明天就要死去一樣生活！