2020-05-21
星期四.雨
1.早起:5:02
2.讀經:?? 能量朗讀，《清靜經》，《心經》，《百孝經》??
易經系辭上傳1遍，黃帝內經第一章1遍，老子第七十一章至第三章1遍。
3.運動:徒步3.7公里
4.每天一本書
今天我們一起學習邁克爾·赫佩爾的《超級時間管理術》，本書的核心：每天多出一小時。
假如每天多出一小時，你會怎樣安排這一個小時？
首先介紹一個小工具：
將自己所選擇的每個省時的方法換算成每天節省的分鐘數，
例如，借用某個方法可以幫你每周節省1小時，就在時間鎖上寫上8分鐘。
8分鐘怎么來的？
8分鐘=60分鐘/7天
記?。耗繕耸敲刻於喑?小時。
因此自己要把節省的每一分鐘都記錄下來。
其次，時間去哪了？要尋找到時間都用在哪里了，建議大家使用時間日志記錄時間。
怎樣記錄時間呢？
1，準備一個記錄時間用的筆記本；
2，記錄開始時間和結束時間；
3，這個筆記本放在顯眼的位置。
當出現額外的情況時，每個想做的“活動”都可以當成你完成一部分任務的獎賞。
當出現額外的情況時，每個想做的“活動”都可以當成你完成一部分任務的獎賞。
當出現額外的情況時，每個想做的“活動”都可以當成你完成一部分任務的獎賞。
因此，一件事，既可以是“時間老人”的“獎賞”，又可以是，“時間竊賊”的“幫兇”，關鍵在于自己怎么使用。
再次，既然我們可以通過時間日志，來發現我們所使用的時間，可是怎樣才能做到每天省下一小時呢？
借用待辦清單，提高效率，但是面對待辦清單，我們要清楚的知道，如何正確的使用才是關鍵。
每天結束時，列出自己明天要做的3-5件最重要的事。
記住是最重要的事。
不是，最容易辦的到的事，
也不是，最快能辦的到的事，
更不是，最緊急的事。
只有最重要的事，我們才會花費更多的精力和時間，才能更好的提高，辦事效率。
記住，我們的時間是有限的，不能把所有的事情都親自過問一遍或者親自操作一遍。因此，我們要學會規劃時間，安排時間，同時有效的利用時間。對于待辦事項，除了一定非要自己完成的最重要的事，其他的事，可以委托的，就委托，可以丟棄的就丟棄，可以延遲的就延遲。要真正的學會斷舍離。
其實，世界上分配最公平的資源莫過于時間。時間的利用，不僅僅影響效率，甚至決定了人與人的差別。
我們有太多的時間被不必要的事情占領了：反復的打開微信，微博，短視頻，甚至漫無目的的煲電話粥。沒有對時間進行整理，沒有花時間去整理桌子，房間，因此我們花費更多的時間尋找我們想要找到的物品。
時間在不知不覺中把我們撕成碎片。
無論如何規劃，總有一些“碎片時間”無法避免。既然無法避免，不妨主動出擊。
拿出改變的決心和行動，學會時間整理術，每天為自己贏得25小時。
請記住，成功的人總是在別人荒廢的時間里嶄露頭角。
早課學習:做事情要平衡，陰陽和合,要理性和感也要平衡,這樣才不會偏.陰陰陽平衡才穩定和協調狀態。
生活點滴:小寶五點就起床，打亂我早上計劃。公園徒步下了很大雨，空氣還是很好，撐著傘，戴著耳麥聽黃帝內經的課程是一種享受?。∩眢w的疾病都是由情緒慢慢積累而轉化的，愛惜肉身，釋放情緒，不抱怨，要保持身體通暢。
