2022年06月13日（壬寅年五月十五） 星期一 凱里? ? ?18到24度? ? 陣雨/多云? ?
日出：05:54? ? 日落：19:42

7：00起床洗漱，床下八段錦，準(zhǔn)備早餐?
7：30? 晨間日記

? ? ? 早上好！老王

? ? ? 今天又沒(méi)有早起啊，老王！是昨天晚上加班了么？要注意節(jié)制啊，這個(gè)年齡段的人，身體壞了是最大的問(wèn)題噢！答應(yīng)兒子6點(diǎn)半叫他起床，結(jié)果自己7點(diǎn)才被鬧鐘叫醒，還好兒子自己已經(jīng)起床并洗漱完畢。拿了點(diǎn)錢給他自己到外面買點(diǎn)早餐就好了。不過(guò)，因?yàn)槲业耐砥穑覅s得罪了一個(gè)人。我的閨女讓我在6點(diǎn)50分起床后用音樂(lè)叫醒她，沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，被她埋怨說(shuō)以后不能委托我做任何事！你說(shuō)，這都是些什么事情？！不就一個(gè)晚起么？結(jié)果會(huì)這么多麻煩！

? ? ? 的確，習(xí)慣早起后偶爾的晚起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的節(jié)奏瞬間就被打亂了。早上在床上要做的八段錦沒(méi)有時(shí)間做了，做早餐時(shí)間也被壓縮了，晨間日記的時(shí)間也推后，一切的一切似乎都受到影響，最主要的是心情似乎也受到小小的影響。不過(guò)畢竟是上了點(diǎn)年齡的人，阿Q精神與自我開(kāi)解的辦法還是有的，比如昨天閱讀的《自控力》一書(shū)中即有提到，越是自律的人，越是容易突破界限，變得不自律。從心理學(xué)的角度分析，因?yàn)槿诵睦镉幸环N補(bǔ)償或獎(jiǎng)勵(lì)的機(jī)制，越是自律的人就會(huì)認(rèn)為自己平時(shí)已經(jīng)做得很好了，偶爾的突破會(huì)當(dāng)做自己的一個(gè)獎(jiǎng)賞，會(huì)被認(rèn)為是理所應(yīng)當(dāng)?shù)男袨椋裕谶@里找到了理論支撐的我，瞬間也就不再為晚起懊惱了！是不是很強(qiáng)大？

? ? ? 老王，我能理解你想表達(dá)的東西，但是，我們還是回到早起的習(xí)慣中去吧，畢竟，早起，我們可以早一點(diǎn)見(jiàn)到今天的太陽(yáng)！不要給自己晚起找理由噢！下不為例！