今天不聊工作聊聊休息，休息是為了更好的工作。
老一輩的人講究勞逸結合，也就是工作一段時間然后放松一段時間，就好像上學時候做的課間操。年輕人講究拼勁兒，都喜歡猛干一天，然后下了班再拼命放松。
那到底什么樣的休息才能讓人精神飽滿的投入到接下來的工作中呢。
我們在工作當中耗費最多的兩個能力，也就是在休息當中需要迅速回血的，是專注力與意志力，在下了班之后的放松中比如我就喜歡上網看看新聞看個段子，其實這是一種娛樂活動，在從事這種活動的時候依然需要耗費我們的專注力與意志力，所以這種休息不是真正的休息，他并沒有使我們的專注力和意志力得到恢復，我們依然是處在腦力活動的疲勞之中。
身體疲憊了不是睡一覺就能補回來，尤其是長期處于疲憊狀態，所以短暫而頻繁的休息比長時間疲勞再長時間休息的效果要好很多。所以在工作間隙每一個小時，站起來活動五分鐘做五分鐘的拉伸或者工間操就是非常好的一種休息。當然最關鍵的一點在休息的時候一定要斷網，我又很多時候是上床準備睡了，但是睡前看會兒手機一看就是一兩個小時，嚴重影響睡眠休息質量。
所以勞逸結合的休息方式是最合理的，而且休息的時候最好要斷網，最關鍵的是要認識到娛樂不是休息。
