最近自己很容易打瞌睡，大白天也能睡著做夢。其實平時不算累，晚上睡眠質量也很好，應該不需要這么多睡眠時間。但人只要處在放松狀態，不知不覺就迷糊了，有時候看看書，聽聽音樂，就去“蘇州”兜了一圈。覺得自己有點懶散，不求上進，看著周圍努力的人很不好意思。不過這種沒有心事，睡得著的感覺真的挺好。
好婆以前就是這樣的人。無論發生什么事，都不會影響她睡覺。她經歷過各種年代，一生遭遇的困境也不少。但拖兒帶女的辛勞并沒有讓她愁云慘霧，相反什么事都過得去，什么事都想得開。晚年她獨自生活到90幾歲，偶爾會去子女那里小住一段，但時間都不會長。她說年紀大了不要“討小人手腳”，而且一個人自由慣了。想吃就吃，想睡就睡，不用守那么多規矩。
平時她不愛出門。托隔壁阿姨帶點小菜，自己打理著一日三餐。一個人看看電視，聽聽書，沒事就睡上一覺。最開心是有人陪她搓搓小麻將，說說話。沒人去的時候，就自己摸摸骨牌通通關，也自得其樂。偶爾去看她，也會聽她說說“老底子”的事，不過并沒有太多留戀和遺憾。她常說“吃得落，睏得著，現在日子蠻好的。”
媽媽說最佩服好婆什么時候都睡覺好，頭搭到枕頭就能睡。因為睡眠質量好，身體就一直很好。媽媽自己睡覺一直不好，幾十年的老毛病，試過各種方法，一直沒有什么效果。倒是近幾年，人想得開了，生活得舒心，睡眠問題也沒有了。終于也體會到“吃得落，睏得著，現在的日子蠻好。”
有時聽到朋友說有睡眠問題。常會把好婆跟媽媽的經驗告訴他們。因為自己也有過一段睡眠質量特別不好的日子，所以感同身受。以前我是個特別愛操心的人，比較敏感，凡事想太多。如果有點事，晚上就會輾轉反側，難以入眠。雖然自己也知道不應該心事那么重，不過要改起來很難。
很幸運上到一節特別的瑜伽課。那時剛開始學瑜伽，自己還屬于菜鳥級別，卻誤打誤撞上了一堂高階課程。老師不僅是一個瑜伽高手，還修煉過一些道家的功夫，在瑜伽課程中融合了道家一些的觀念，包括呼吸的方法，讓我受益匪淺。印象最深的是最后的大休息，老師用輕柔的聲音做了很長時間呼吸引導。讓我們想像自己身處在自然的空間，放松身心與天地交流……
瑜伽最后的大休息，我們也叫“挺尸式”。剛學的時候覺得這個名字好難聽。也許對死亡的排斥是人的本能。不過那天老師的一番話卻讓我印象深刻：“死亡”是我們每個人必經的階段，在挺尸式里面，我們可以去體會那種放下一切，不再掌控的感覺。讓身體的每一個地方都卸下對抗，全然安駐。這種放松讓你體會死亡的感覺不過如此。人如果連死都不怕，那就沒什么事是可怕的，也沒什么可以放不下了。那節課在前面高難度的動作和長時間的停留后，身體已經不勝負荷。所以最后的大休息時間，讓我體會到了從未有過的放松，竟然睡著了。
從那以后，每當我睡不著的時候，就會讓自己進入那個狀態，身體全然放松，想象自己處于天地自然之間，讓呼吸平靜，很快就能入眠。無論白天發生了什么事，睡覺的時候就不必想了。人漸漸變得越來越心平氣和，遇事也比以前容易想開。睡眠質量越來越好，原來是因為心安。
平時朋友常說，不開心的時候喜歡找我說說話，因為我總是心態很好，聊完就心安了。其實她們不知道，現在我的“心安”是因為有過很長一段時間的“不安”。好在我很有福，總能遇到提點我的人，事情和好書，慢慢懂得“心安則祥”的道理。心安了，憂愁煩惱自然就少些，身體也會好。吃得落，睏得著，日子就蠻好。所以做完正經事，不妨讓自己打打瞌睡做做“白日夢”也很好。
