今天早上5：00起床，5：40～6：10練習“永”字，如下：
圖片發自簡書App
圖片發自簡書App
圖片發自簡書App
圖片發自簡書App
晚上10：20～10：50，練習“遣”字，趙孟頫先生，清靜經，小楷書版，如下：
圖片發自簡書App
圖片發自簡書App
導引記錄：
2016.12.22丙申年庚子月戊寅日我的中醫二十一天計畫—39
? ? ? 昨天冬至節，晚上在導引下入睡，早上5點起床，中午午飯后1：30～2：40導引午睡了。晚上回到家，立即躺床上導引（6：00～7：00），雙手交叉安放于膻中穴，調呼吸，慢慢的收回心神，慢慢睡著了，醒來時是9：30，最近缺乏睡眠，所以多多補覺。起來蒸早上的“五谷豐登”作為晚餐。一會兒就練字。貴在堅持，重在參與的過程。
